Snow Covered Trees

Tekaško obvestilo, 1. december 2020

Naj mraz in sivo nebo nad nami
ne vodita v to, da smo hladni in megleni tudi mi. Zažarimo od znotraj, stopimo, stecimo!

Nadaljevanje obvestila je spodaj.

Urban Praprotnik,

prof. šp. vzg.

tekaški trener

Treningi v Ljubljani - do nadaljnjega tečemo samostojno

4.png
3.png
5.png
Screenshot 2020-03-26 at 20.19.44.png

Tekaško obvestilo, 1. december 2020

Naj mraz in sivo nebo nad nami
ne vodita v to, da smo hladni in megleni tudi mi. Zažarimo od znotraj, stopimo, stecimo!

 

Objavil sem nekaj tekaških šal.

Tu: https://www.urbanitekaci.com/post/tekaski-heci

Se priporočam za dodatne namige.

 

Pripravil sem dva nova zvočna treninga.

Za lahkotneže, ko tečemo 36 minut z vmesni odseki hoje

in za težavneže, ko naredimo fartlek 5x 5 minut hitro. 

Tu: https://www.urbanitekaci.com/podcast

 

Pripravil sem načrt treninga za nov teden

za lahkotneže in težavneže.

Tu: https://www.urbanitekaci.com/nacrti-treningov

 

Kako zmanjšati težave s hrbtenico?
V četrtek, 10.12.2020 ob 17. uri, se pridružite
spletni delavnici Naravna nega hrbtenice.
Več tu: https://www.urbanitekaci.com/naravna-nega-hrbtenice

 

Pridi na spletno delavnico o preprečevanju in reševanju tekaških poškodb.
V četrtek, 17.12.2020 si vzami dve uri.

Več tu: https://www.urbanitekaci.com/poskodbe

 

Novo leto je čas za nov začetek.
Pridi na spletno delavnico za začetnike - Od hoje do teka.

V ponedeljek, 4.1.2021, ob 17. uri od doma.

Več: https://www.urbanitekaci.com/zacetnikidelavnica

 

Ali naj zaradi obremenitev na kolena preneham teči?

V članku tu: https://www.urbanitekaci.com/post/obremenitve_koleno_tek

 

Lumpi vadba doma:
tokrat se igramo Lumpi ping pong.

Tu: https://www.youtube.com/watch?v=HjQTlAGAgfA

 

Do nadaljnega bomo morali naše treninge izvajati samostojno.
Plačane vadnine se zamrznejo.

 

Vabim te, da nameniš 0,5 % dohodnine društvu,
ki deluje v skupno dobro.
Hvaležen bom, če to prepoznaš v našem delu.

Več tu: https://www.urbanitekaci.com/o-drustvu

 

Žarimo in se veselimo!
Urban

Na moja tedenska tekaška obvestila se lahko prijaviš tu:

http://mail.tekaskitrener.com:8080/lists/?p=subscribe&id=1

 

TEKAŠKI DNEVI, TABORI POPOTOVANJA IN MARATONI

Tek je lahko nekaj zelo samotnega, ni pa nujno, da je samo to, lahko je tudi nekaj zelo družabnega hkrati.

Družabnost nam pomaga, da naredimo nekaj novega, drugačnega, da tečemo dlje, da se odpraqvimo v tuje kraje, da te kraje udamočimo.
 

Srečevanja nas osrečujejo.
Pridruži se nam.

Screenshot%202020-03-12%20at%2008.56_edited.jpg

Urbani tekači smo

odprta druščina, ki nas povezuje veselje do gibanja v naravi, radovednost in dobrovoljnost.

Priložnosti, da smo povezani je veliko, od tedenskih tekaških obvestil, filmčkov, rednih treningov, tekaških taborov, tekaškiih delavnic, skupaj gremo tudi na maratone in to še sploh ni vse.

Pridruži se nam kdaj in postani del nas!

Urban Praprotnik

Imaš morda kašno vprašanje?

Z veseljem ti bom poskušal odgovoriti.

Vse dobro!
Urban

Gornji trg 33, 1000 Ljubljana, Slovenia

051 346 897

 

©2020 by Urbani tekači. Proudly created with Wix.com