Delovna učinkovitost zaposlenih in njihovo zadovoljstvo na dolgi rok ne moreta tekmovati drug proti drugemu. Če si želimo, da je skupna pot prijetna, je veliko bolje, da si sežeta v roko.
Vesela bova vabila v vaše delovno okolje, da pristaviva nekaj razgibanih, hranljivih in družabnih kamenčkov v mozaiku zdravja na delovnem mestu.
Za vaše podjetje lahko izpeljeva sledeče delavnice v okviru promocije zdravja na delovnem mestu.
1. Z gibanjem do močnejšega zdravja
Urban Praprotnik, prof. šp. vzg.,
Korak 1: Zakaj imamo potrebo po gibanju?
Korak 2: Kako gibanje učinkuje na naše zdravje? Korak 3: Zakaj ne čutimo potrebe po gibanju tako močno kot potrebo po hrani?
Korak 4: Kako vplesti redno gibalno vadbo v naš vsakdan? Korak 5: Kako začeti uživati v telesnem naporu?
2. Aktivna in zdrava dolgoživost
Urbana Praprotnika, prof. šp. vzg., in mag. Jasmina Kozina Praprotnik, uni. dipl. kult.
Korak 1: Kakšne so fizične in kognitivne spremembe v procesu staranja?
Korak 2: Pomen zdravega življenjskega sloga v tretjem življenjskem obdobju
Korak 3: Kako vzdrževati telesne aktivnosti in aktivno preživljanje prostega časa celo skozi vse leto
Korak 4: Telovadba na delovnem mestu in doma
Korak 5: Zdrava in prilagojena prehrana in hrana za možgane
3. Zdrava hoje in tek
Urban Praprotnik, prof. šp. vzg.,
Korak 1: Zakaj sta hoja in tek tako zalo koristna?
Korak 2: Kaj so najpogostejše napake, ki jih delamo med hojo in tekom? (na osnovi videoanalize)
Korak 3: Kako ozavestiti našo hojo in tek, da bomo bolj uživali in imeli manjšo možnost poškodb?
Korak 4: Kako izbrati primerno obutev? (na osnovi videoanalize)
Korak 5: Kako vaditi, da napredujemo in dolgo vztrajamo?
4. Enostavne priprave rastlinske hrane
mag. Jasmina Kozina Praprotnik, uni. dipl. kult. in Urban Praprotnik, prof. šp. vzgoje
Korak 1: Zakaj je doma pripravljena hrana boljša od industrijske?
Korak 2: Kako izgubiti odvečno telesno težo, zakaj to ni tako lahko?
Korak 3: Kritična presoja pogostih nasvetov o zdravi prehrani.
Korak 4: Kako izgubiti strah pred kuhinjo?
Korak 5: Praktični prikaz enostavne, hitre priprave izbranih jedi
Korak 6: Pokušina vsega
5. Zdrava hrbtenica
Urban Praprotnik, prof. šp. vzgoje
Korak 1: Kaj je narobe z našimi hrbtenicami?
Korak 2: Trije najpogostejši razlogi za težave in kako to čutimo?
Korak 3: Kako krepiti, negovati in predvsem uporabljati hrbtenico?
Korak 4: Katere raztezne in krepilne vaje so škodljive?
Korak 5: Kako biti pri negi hrbtenice praktični?
6. Zdravi možgani
Urban Praprotnik, prof. šp. vzgoje
Korak 1: Zakaj imamo možgane?
Korak 2: Kako urediti ritem budnosti in utrujenosti in kako povečati odpornost na kronični stres?
Korak 3: Kakšen je vpliv gibanja na možgane?
Korak 4: Kakšna je najboljša možganska telovadba?
Korak 5: Kako v vsakdanjem življenju bolje poskrbeti za možgane?
7. Kje se skriva moč sodelovanja
mag. Jasmina Kozina Praprotnik, uni. dipl. kult. in
Urban Praprotnik, prof. šp. vzgoje
Korak 1: Kako izboljšati vzdušje v skupini?
Korak 2: Kako ustvarjati varno okolje?
Korak 3: Skupni cilji, ki navdihujejo in nas povežejo
Korka 4: Kako krepiti medsebojno zaupanje
Korak 5: Kako kulturo sodelovanja gojiti v službi in doma
8. Kako se bolje soočati s stresom
mag. Jasmina Kozina Praprotnik, uni. dipl. kult. in
Urban Praprotnik, prof. šp. vzgoje
Korak 1: Zakaj se naše telo odzove s stresom
Korak 2: Kako razlikovati trenutni in dolgotrajni stres
Korak 3: Zakaj lahko strah pred stresom poveča stres
Korak 4: Opremimo se z orodji za boljše sprejemanje in predelavo stresa
Korak 5: Kako uravnotežiti izzive in obnovo
Trajanje delavnic je po dogovoru od 1 do 5 ur.
Predstavitev na kratko tudi v tem filmčku:
Lokacija: na vašem sedežu ali tudi preko spleta za 1. in 2. delavnico, samo v živo za 3. in 4. delavnico.
Reference:
ZZZS, Ministrstvo za zdravje, Mercator d.d., Gorenje d.d., Intersport d.d., Zavarovalnica Triglav, Banka Koper, Sava hoteli, Elektro Ljubljana, Elektro Primorska, Bayer d.d., SKB banka, PORSCHE INTER AUTO, Mestna občina Nova Gorica, Upravna enota Velenje, Občina Krško, Elektro Primorske, Elektro Ljubljana, Elektro Maribor, Telekom Slovenije, Tekemach, Okrožno državno tožilstvo v Ljubljani, Metrel d.d., Športna unija Slovenije, Upravna akademija - Ministrstvo za javno upravo RS, KAAAP, Družinski center Mala ulica...
Jasmina in Urban Praprotnik
041 936 056 in 051 346 897
urban@tekaskitrener.com
Commenti