FINCI SE GIBLJEJO NAJVEČ, ROMUNI NAJMANJ – KJE JE SLOVENIJA? Preteklo nedeljo sem bil v Zagrebu, kjer je v mestnem središču potekal maraton. Ob eni od zapor sem opazil voznika, ki se je jezil na policista: »Kaj si pa spet gredo, da so zaprli cesto?« Nekaj podobnega lahko pričakujemo tudi prihodnjo nedeljo v Ljubljani. Upam, da v manjši meri. Tek, pohodništvo in kolesarjenje so vendarle pomemben del slovenske kulture. Toda kultura gibanja ne nastane sama od sebe. V šoli imamo

Kaj lahko narediš, če ti v zadnjih nekaj mesecih ni uspelo opraviti dovolj dolgih tekov, s katerimi bi se postopoma pripravil na razdaljo, na katero si prijavljen na Ljubljanskem maratonu? Ni nujno, da ostaneš doma. Najprej pa pošteno presodi, ali je izbrana razdalja glede na tvojo pripravljenost sploh smiselna. Morda je prava odločitev nastop na krajši razdalji. Če je izziv dosegljiv, vendar ne z neprekinjenim tekom, se rešitev naravno ponuja sama od sebe: del razdalje prepr

Če želiš podpreti naše delo, nam lahko nameniš 1 % svoje dohodnine. Tebe to nič ne stane, nam pa takšna podpora pomaga pri izvajanju programov, vadb in aktivnosti, s katerimi ljudi spodbujamo k rednemu gibanju. Kako lahko nameniš 1 % dohodnine? Najpreprosteje je prek portala eDavki. Športno društvo Urbani tekači Gornji trg 33, 1000 Ljubljana Davčna številka: 27535738 Oddaja prek eDavkov: https://edavki.durs.si/EdavkiPortal/OpenPortal/CommonPages/Opdynp/PageD.aspx?category=na

V nedeljo, 22. novembra 2026, tečemo po Poti spominov in tovarištva. Razdelimo se v različno hitre skupine. Zato je to tekaško popotovanje okoli Ljubljane primerno od zelo lahkotnih tekačev vse do maratoncev. Pridruži se nam na tej lepi poti! Ob 10. uri se zberemo pri Fužinskem gradu. Po skupnem ogrevalnem delu se bomo razdelili v štiri skupine: Skupina 1: Lahkotneži bodo izmenjavali 1 teka in 1 minuto hoje (tempo teka okol 7 min/km) Teče do Koseškega bajerja (17 km). Skupin

Z Jasmino sva letos preizkušala sedem različnih modelov tekaških copatov ASICS. Z njimi nisva naredila samo nekaj poskusnih kilometrov, ampak sva jih uporabljala na običajnih treningih, dolgih tekih, intervalih, tekmovanjih in gozdnih stezicah. Vsak ima nekoliko drugačen značaj. Nekateri stopala razvajajo, drugi korak poživijo, tretji ponudijo več opore. Noben copat ni najboljši za vse – najboljši je tisti, ki ustreza našemu stopalu in namenu teka. Hiter izbor Največ mehkobe

Ko smo zjutraj z družino vsi skupaj za mizo in zajtrkujemo, skoraj vsak dan vprašam: »Ali ste že vsi vzeli omega 3?« Eni ga raje užijemo na žlico, drugi v obliki žele bonbončkov. Pred dobrimi petnajstimi leti sem prvič ozavestil pomen omega 3 maščobnih kislin – do te stopnje, da sva jih z Jasmino začela redno vključevati v najino prehrano. Spodbuda za to je bila odlična knjiga Življenje brez raka Davida Servan-Schreiberja. Bil je psihiater in nevroznanstvenik, človek, ki je r

most med udobjem in hitrostjo Pred enim letom sem na intervalnem treningu preizkušal novi ASICS Metaspeed. To je prvovrsten tekmovalni copat, lahek, odziven in narejen za hiter tek. Toda že na polovici treninga sem začutil, da njegove hitrosti moje noge ne dohajajo. Če bi nadaljeval, bi zelo verjetno staknil poškodbo mečnih mišic. Ustavil sem se in se preobul v ASICS Novablast. Razlika je bila skoraj dramatična. Sprememba je bila občutna. Dotik s tlemi je postal bistveno než

Vabljeni, da začetek mrzle zime pričakamo na morju, kjer bomo verjetno lahko tekli še v kratkih rokavih. petek, 27. 11. 2026 Popoldne namestitev v hotelu Maestral 4*. 17:30 kratek spoznavni tek ali sprehod po Novigradu 19:00 večerja 20:30 predavanje in druženje sobota, 28. 11. 2026 7:30 jutranji sprehod z razteznimi vajami in zaplavanjem v morju 8:00 zajtrk Ob 10:00 se podamo na lahkoten tek ob morju. Nadaljujemo z vodeno vadbo v fitnesu. Po tem je čas za bazen in savno. Ob

Ko želiva teči nekoliko živahneje in daleč Z Jasmino sva oba nekoliko izrazitejša pronatorja. To pomeni, da se nama med tekom stopali nekoliko bolj nagibata navznoter. Toda zaradi tega ne tečeva samo v stabilnih tekaških copatih. Rada uporabljava tudi modele, pri katerih je v ospredju predvsem občutek lahkotnosti in odzivnosti. Za hitrejše treninge pogosto izbereva ASICS NOVABLAST, za počasnejše in daljše teke pa nama ustreza bolj oblazinjeni in stabilnejši ASICS GEL-KAYANO.

Pozdravljeni! Vsi, ki ste pri Atletski zvezi Slovenije registrirani kot člani Urbanih tekačev in želite nastopati na državnih prvenstvih oziroma drugih uradnih tekmovanjih, morate opraviti antidopinško izobraževanje in pridobiti veljaven certifikat ADEL. Izobraževanje opravite na spletni strani SLOADO: https://sloado.si/e-izobrazevanje/ Odrasli opravite TEČAJ ZA ŠPORTNIKE NA NACIONALNI RAVNI Pri registraciji pravilno vnesite svoje polno ime in priimek, enako kot sta zapisana