ASICS Sonicblast 2

most med udobjem in hitrostjo

Pred enim letom sem na intervalnem treningu preizkušal novi ASICS Metaspeed. To je prvovrsten tekmovalni copat, lahek, odziven in narejen za hiter tek. Toda že na polovici treninga sem začutil, da njegove hitrosti moje noge ne dohajajo. Če bi nadaljeval, bi zelo verjetno staknil poškodbo mečnih mišic. Ustavil sem se in se preobul v ASICS Novablast. Razlika je bila skoraj dramatična. Sprememba je bila občutna. Dotik s tlemi je postal bistveno nežnejši in moja meča so si oddahnila. Trening sem lahko varno dokončal.

Tekači imamo s sodobnimi tekmovalnimi copati s karbonsko ploščo različne izkušnje. Hitrim in dobro pripravljenim tekačem večinoma pomagajo izkoristiti njihovo hitrost. Za nekoliko bolj umirjene tekače pa se zastavlja vprašanje: ali so lahko nekateri tekmovalni modeli za naša stopala, mečne mišice in Ahilove tetive preveč agresivni?

Karbonski copati spremenijo obremenitve

Raziskave kažejo, da sodobni tekmovalni copati izboljšajo ekonomičnost teka za približno dva do tri odstotke. Toda učinek ni samo posledica karbonske plošče. Pomembni so tudi lahka in odzivna pena, ukrivljenost podplata ter majhna teža copata. Kobayashi in sodelavci, 2026

Za zdaj ni dokazano, da bi karbonski copati na splošno povzročali več poškodb. Opisani pa so bili primeri stresnih poškodb čolničaste kosti v stopalu, zato raziskovalci priporočajo postopno privajanje. Tenforde in sodelavci, 2023

Takšni copati lahko zmanjšajo delo gležnja in mečnih mišic, hkrati pa obremenitve drugače razporedijo skozi stopalo in nogo. Zato isti model enemu tekaču izvrstno ustreza, drugemu pa lahko povzroča težave. Copat obremenitev ne odstrani – predvsem jih prerazporedi.

Vmesna stopnja med Novablastom in Metaspeedom

Med udobnim vsakodnevnim copatom in izrazito togim tekmovalnim modelom se je razvila nova skupina tekaških copat, ki jih pogosto imenujemo super trainers oziroma supertrening copati.

Takšen copat je tudi ASICS Sonicblast 2. Predstavlja zanimivo vmesno stopnjo med vzdolžno bolj upogljivim Novablastom brez plošče in agresivnejšim tekmovalnim modelom Metaspeed s karbonsko ploščo.

Sonicblast 2 nima karbonske, temveč ploščo ASTROPLATE iz materiala PEBAX. Ta je prožnejša in manj toga od značilne karbonske plošče. Copata zato ne zaklene tako izrazito v eno smer, še vedno pa pomaga usmerjati gibanje naprej in ustvarja hitrejši prehod prek sprednjega dela stopala.

Plošča se v sprednjem delu razcepi v dve veji. Med njima je poseben vložek iz pene FF TURBO², imenovan trampoline pod. Ko obremenimo sprednji del copata, se pena stisne in nato povrne v prvotno obliko. Viličasta plošča ji omogoča več prostora za deformacijo, obenem pa pomaga usmerjati odriv naprej.

Sonicblast 2 tako združuje veliko blaženja in nekaj prožnosti vadbenega copata z dodatno odzivnostjo in usmerjanjem, značilnim za tekmovalne modele.

Sonicblast 2 in Novablast 6

Oba copata sta nevtralna, močno blažena in imata 8-milimetrski padec, vendar sta namenjena nekoliko drugačni uporabi.

Lastnost	ASICS Sonicblast 2	ASICS Novablast 6	Razlika
Teža moškega modela	242 g	253 g	Sonicblast 2 je 11 g lažji
Višina pod peto	46 mm	41,5 mm	Sonicblast 2 je 4,5 mm višji
Višina pod prsti	38 mm	33,5 mm	Sonicblast 2 je 4,5 mm višji
Padec peta–prsti	8 mm	8 mm	brez razlike
Plošča	prožnejša PEBAX ASTROPLATE	brez plošče	Sonicblast 2 ima ploščo
Osnovni namen	tempo in intervalni treningi	vsakodnevni in raznoliki treningi	bolj usmerjen proti hitrejšemu teku

Sonicblast 2 ima pod peto in sprednjim delom stopala 4,5 milimetra debelejši podplat od Novablasta 6. Kljub temu je moški model Sonicblasta 2 za 11 gramov lažji.

Pri ženskih modelih je Sonicblast 2 težak 212 gramov, Novablast 6 pa 215 gramov. Tudi pri ženskah je Sonicblast po celotni dolžini za 4,5 milimetra višji.

Debelejši podplat ne pomeni samo večje mehkobe. Zaradi plošče in drugačne geometrije ima Sonicblast bolj usmerjen in čvrst prehod naprej. Novablast 6 je bolj upogljiv in stopalu dopušča več svobode, zato je praviloma bolj sproščen pri počasnem teku. Sonicblast pa pokaže svojo prednost, ko povečamo hitrost.

Nevtralni copat brez izrazite stabilnostne podpore

Sonicblast 2 je nevtralni tekaški copat. Nima stabilnostnih elementov, kakršne poznamo pri modelih GEL-Kayano ali GT-2000, zato je primeren predvsem za tekače, ki nimajo zelo izrazitega posedanja stopala in gležnja navznoter.

To ne pomeni, da ga lahko uporabljajo samo tekači s povsem nevtralnim korakom. Tudi nama z Jasmino se stopala pri teku nekoliko izraziteje nagibajo navznoter, pa lahko poleg stabilnejših modelov uporabljava tudi nevtralne copate.

Pomembno je, kako dobro stopalo nadzorujemo med tekom. Če imamo dovolj čvrsto in dejavno stopalo, dobro nadzorujemo gleženj ter smo s tlemi v stiku razmeroma kratek čas, ima stopalo manj časa, da bi se izrazito posedlo navznoter. Nagibanje se lahko zato pri hitrejšem teku zmanjša, čeprav smo sicer nagnjeni k pronaciji.

Krajši stik s tlemi sam po sebi sicer še ni zagotovilo stabilnosti. Pomembni so tudi moč stopala in goleni, nadzor kolena in kolka, mesto pristanka ter utrujenost. Pri počasnem in dolgem teku je stik s tlemi daljši, mišični nadzor pa z utrujenostjo popušča. Takrat je lahko stabilnejši model primernejša izbira.

Komu je namenjen?

Sonicblast 2 bo zanimiv za tekače, ki:

• iščejo odziven copat za tempo teke in intervale,

• jim je Novablast pri hitrejšem teku premalo usmerjen,

• se v karbonskem tekmovalnem copatu ne počutijo sproščeno,

• želijo veliko blaženja in živahen odriv,

• nimajo zelo izrazite pronacije,

• želijo postopno preiti proti hitrejšim modelom s ploščo.

Manj primeren bo za tekače, ki potrebujejo veliko podpore na notranji strani, imajo zelo nestabilen gleženj ali jim visoki podplati ne dajejo dovolj varnega občutka.

Kako ga uvajati v trening?

Čeprav je plošča PEBAX prožnejša od karbonske, je Sonicblast 2 še vedno visok in konstrukcijsko drugačen od običajnega vadbenega copata. Zato ga je smiselno uvajati postopoma.

Prve teke bi opravil v dolžini od 20 do 40 minut, sprva z nekaj krajšimi pospeševanji. Nato bi ga uporabil za zmeren tempo tek ali krajše intervale. Šele ko vidimo, kako se naslednji dan odzovejo stopala, meča in Ahilove tetive, podaljšamo trening.

Dober občutek med tekom še ni edino merilo. Pomemben je tudi odziv telesa naslednje jutro.

Most, ne bližnjica

Sonicblast 2 ni nadomestek za Novablast in tudi ne poskuša biti Metaspeed. Je most med njima.

Novablast 6 je bolj sproščen, upogljiv in vsestranski copat za vsakodnevni tek. Metaspeed je izrazito tekmovalno orodje za tekače, ki znajo izkoristiti njegovo togost in agresivno geometrijo. Sonicblast 2 pa zapolnjuje prostor vmes: je višji in lažji od Novablasta, a zaradi prožnejše plošče PEBAX manj tog od pravega karbonskega modela.

Dovolj hiter je, da nas spodbuja k živahnejšemu koraku, in dovolj prizanesljiv, da se z njim ni treba ves čas boriti. Kajti pri treningu ne iščemo samo hitrosti enega koraka, temveč copat, v katerem bomo zdravi naredili tudi naslednjega.

Najini prvi vtisi

Z Jasmino sva v Sonicblastu 2 opravila vsak po dva treninga. Prvi je bil povsem lahkoten, namenjen predvsem začetnemu spogledovanju z novim copatom, drugi pa je vključeval krajše tempo teke. Oba priznava, da je bilo že prvo spogledovanje prijetno, svojo pravo živahnost pa je Sonicblast 2 z veseljem pokazal pri hitrejšem teku. Najbolje sva ga začutila pri tempu med približno 4:00 in 4:15 minute na kilometer, ko so se višji podplat, odzivna pena FF TURBO² in prožnejša plošča ASTROPLATE povezali v odločnejši, lahkotnejši ter lepo tekoč korak.