most med udobjem in hitrostjo Pred enim letom sem na intervalnem treningu preizkušal novi ASICS Metaspeed. To je prvovrsten tekmovalni copat, lahek, odziven in narejen za hiter tek. Toda že na polovici treninga sem začutil, da njegove hitrosti moje noge ne dohajajo. Če bi nadaljeval, bi zelo verjetno staknil poškodbo mečnih mišic. Ustavil sem se in se preobul v ASICS Novablast. Razlika je bila skoraj dramatična. Sprememba je bila občutna. Dotik s tlemi je postal bistveno než

Vabljeni, da začetek mrzle zime pričakamo na morju, kjer bomo verjetno lahko tekli še v kratkih rokavih. petek, 27. 11. 2026 Popoldne namestitev v hotelu Maestral 4*. 17:30 kratek spoznavni tek ali sprehod po Novigradu 19:00 večerja 20:30 predavanje in druženje sobota, 28. 11. 2026 7:30 jutranji sprehod z razteznimi vajami in zaplavanjem v morju 8:00 zajtrk Ob 10:00 se podamo na lahkoten tek ob morju. Nadaljujemo z vodeno vadbo v fitnesu. Po tem je čas za bazen in savno. Ob

Ko želiva teči nekoliko živahneje in daleč Z Jasmino sva oba nekoliko izrazitejša pronatorja. To pomeni, da se nama med tekom stopali nekoliko bolj nagibata navznoter. Toda zaradi tega ne tečeva samo v stabilnih tekaških copatih. Rada uporabljava tudi modele, pri katerih je v ospredju predvsem občutek lahkotnosti in odzivnosti. Za hitrejše treninge pogosto izbereva ASICS NOVABLAST, za počasnejše in daljše teke pa nama ustreza bolj oblazinjeni in stabilnejši ASICS GEL-KAYANO.

V nedeljo, 13. septembra 2026, ob 7. uri zjutraj odrinemo iz Tivolija v Ljubljani proti Bledu. Pot je dolga okoli 63 km. Pridružiš pa se nam lahko tudi v Kranju, od koder je do Bleda 35 km. Doživimo Bled - "slovenski biser" z očmi popotnika, ki si je na poti do tja nabral polno malho biserov. Celotna pot je dolga približno 63 km. Komur je tudi manj čisto dovolj, pa predlagam, da tek začne v Kranju in zaključi na Bledu (35 km), ali pa začne v Ljubljani in zaključi v Kranju (2

KAKO ŠE BOLJ VZLJUBITI TEK IN TEČI BREZ POŠKODB? Izboljšaj tehniko teka, razbremeni svoje telo in začuti, kako lahkoten je lahko tek. Delavnica je primerna za začetnike in izkušene tekače. Udeležence razdelimo v dve skupini, da lahko vsak dela na svoji ravni. Na delavnici bomo skupaj raziskali: Zakaj je tek ena najbolj koristnih oblik gibanja Zakaj veliko ljudi pri teku ne uživa toliko kot bi lahko Zakaj so tekaške poškodbe tako pogoste in kako se jim izogniti Kakšen je tvoj

Jesenski treningi - 2026 september, oktober, november Jesenske treninge pričnemo ob 18. uri v torek in četrtek zbor pred vhodom v bazen Tivoli (za lokacijo kliki tu) Po skupnem ogrevanju se razdelimo v 4 ali 5 podskupin, ki imajo različno težavnost treninga. Tako je trening primeren za začetnike kot tudi izkušene maratonce. Dodatno imamo še jesenske treninge ob 18. uri v ponedeljek in sredo na Kodeljevem. Ta termin je namenjen le lahkotnežem in lahkotnim srednježem. Zbor je p

ASICS NOVABLAST je že vrsto let eden najinih najljubših in najbolj vsestranskih tekaških copatov. Oba ceniva njegovo udobje in živahnost, uporabljava pa ga nekoliko drugače. Urban: Zame je primeren tudi za hitre treninge in maraton NOVABLAST je zame zelo uporaben tekaški copat. Z njegovimi predhodniki sem pretekel večino svojih maratonov in tudi številna krajša tekmovanja. Na treningih ga pogosto uporabljam za tempo teke in intervale. V primerjavi z bolj stabilnima modeloma,

Gremo od hoje do teka Ljubljana je šport Brezplačna vadba za netekače in tekaške začetnike, ki jo financira Mestna občina Ljubljana. Dobrodošli v svet teka jesen 2026! Ob primernem pristopu so vrata v ta svet široko odprta in pot izjemno prijetna. Večina odraslih ugotavlja, da niso za tek. Da je prenaporen, da jih preveč zadiha, jih bolijo po teku kolena... Če nočemo imeti s tekom težav ampak raje mnoge rešitve, se ga lotevajmo odgovorno. Teka se lotimo pametno in ne na pamet

Morda tečeš veliko, pa se napredek ustavi. Morda telo med tekom ni usklajeno, korak ni lahkoten, ali pa se vedno znova vračajo podobne težave in bolečine. Včasih ne potrebujemo več kilometrov. Potrebujemo boljše razumevanje svojega teka. Individualni trening teka je namenjen tebi – tvojemu telesu, tvoji tehniki in tvoji poti. Primeren je za izkušene tekače, pa tudi za popolne začetnike, ki želijo že od prvih korakov naprej teči bolj sproščeno, varno in učinkovito. Po najinem

Za krompirjeve počitnice si privoščimo tekaško pohodni taboru v Makarski in na otoku Brač. Kdaj? Od sobote, 24. 10. 2026, do sobote, 31. 10. 2026. Kje? Makarska v hotelu Meteor 4* od sobote do ponedeljka (2 noči, polpenzion) Supetar na Braču v hotelu Waterman Supetrus od ponedeljka do sobote (5 noči, polni penzion s storitvijo "all inclusive" Program: Sobota, 24.10.2026: samostojno potovanje iz Slovenije do Makarske, nastanitev v hotelu, sproščen spoznavni sprehod, prevzem št

V prehodu v novo leto 2027 Urbani tekači in prijatelji vabljeni, da se skupaj naužijemo Istrskega morskega zraka in še marsičesa lepega. Pojdimo skupaj v Vrsar! Vrsar je slikovito istrsko obmorsko mestece med Porečom in Rovinjem, znano po svojem starem mestnem jedru na hribu, pristanišču in čudovitih pogledih na morje ter številne otočke. Poseben pečat mu daje tudi povezava s slavnim pustolovcem Giacomom Casanova, ki je Vrsar obiskal v 18. stoletju in ga opisal v svojih spomi

Pridruži se nam na tekaško-pohodnem vikendu ob morju v Umagu. Čaka nas aktiven in družaben jesenski konec tedna s tekom, pohodi, vadbo, predavanjem in prijetnim druženjem. V soboto, 3. oktobra 2026, se lahko udeležiš tudi tekaškega dogodka UmagRUN na 5 km, 10,5 km ali 21 km. Program: Petek, 2. oktober 2026 15.00 prihod v hotel Sipar 4* Plava Laguna, prijava in namestitev v sobe 16.00 lahkotni tek ali pohod 18.30 večerja 20.00 predavanje Sobota, 3. oktober 2026 7.30 jutranji s

Kadar si postavimo cilj, ki ima vonj po uspehu, je veliko večja verjetnost, da ga bomo dosegli, kot če si ga sploh ne zastavimo. Zreti v prihodnost je navdihujoče. Prihodnost nam omogoča, da v njej vidimo sebe nekoliko drugačne, kot smo danes. Bolj vzdržljive, močnejše, pogumnejše. Morda celo takšne, kakršni si danes še ne upamo verjeti, da lahko postanemo. Toda želena prihodnost sama od sebe ne pride naproti. Pot do nje je tlakovana z redno vadbo. Tudi raziskave kažejo, da n

Za skupisnko prijavo Urbanih tekačev na Bovec maraton sledite spodnjim korakom: 1. Prijava Vsak se prijavi samostojno preko: https://blitz-bovecmaraton.si/sl/prijava 2. Podatki o plačniku Pri koraku »Podatki o plačniku«: a) izberite klub b) v iskalnik vpišite davčno številko: 27535738 Izpisali se bodo podatki: Športno društvo Urbani tekači Gornji trg 33, 1000 Ljubljana 3. Nadaljevanje prijave Potrdite podatke. Sistem izračuna znesek prijave – tega zneska NE plačujete, ker vel

Če želimo preživeti in bolje živeti še naslednjih dvajset let, pa storite prav to. Urban Praprotnik Na prvi pogled se zdi, da si prvi in drugi stavek nasprotujeta. V resnici sta oba pravilna. Med tekom je tveganje za srčni zaplet res nekoliko večje kot med sedenjem na kavču. In vendar ljudje, ki redno tečejo, v povprečju živijo dlje. Ta paradoks je pred nekaj dnevi dobil zelo konkreten obraz. Srečal sem športnega prijatelja. Oba sva že presegla petdeseto leto, oba sva športni

Urbani tekači imajo v tem letu v prodajalnah INTERSPORT v Sloveniji 20 % popust: za oblačila in obutev ter športno opremo po rednih cenah Stalni popust velja od 1. 3. 2026 do 31. 12. 2026 za oblačila, obutev in opremo v zalogi prodajaln INTERSPORT po Sloveniji. Popust velja za izdelke po rednih cenah in ne velja za izdelke, katerih cene so že znižane. Popust ne velja za izdelke v projektu SPLAČA SE! in NAŠA CENA ter športne ure in števce, športno prehrano, teniške žogice,

Vročina upočasni korak, a lahko pospeši napredek. Poleti se marsikateri tekač znajde v nenavadnem paradoksu: trud je večji, tempo nižji, srčni utrip višji. Občutek je, kot da nazadujemo. Pa je res tako? Ko tečemo v vročini, telo ne skrbi le za gibanje, ampak tudi za vzdrževanje primerne telesne temperature. Del krvi mora oskrbeti mišice, del pa se preusmeri proti koži, kjer oddajamo toploto. Srce zato dela več, napor občutimo močneje, koraki pa postanejo težji. Toda prav ta d

Obema je podpora zelo pomembna. Tako v medsebojnem odnosu kot tudi pri tekaških copatih. Zanimivo, obema se pri teku stopalo nekoliko izraziteje nagiba navznoter. Zato nama stabilnejši modeli, kot je ASICS Gel-Kayano 33, še posebej ustrezajo. Podpora na vsakem koraku. Med tekom in v življenju – s pravim sočlovekom in pravim tekaškim copatom. Kayano ima za sabo že dolgo zgodbo – že 33 let razvoja in iskanja rešitev za tekače, ki jim nekoliko več opore pomaga do bolj sproščeneg

Obstajajo tekaški copati, ki te sprašujejo: »Koliko si pripravljen potrpeti?« In obstajajo taki, ki vprašajo: »Kam vse bi še šel?« ASICS Trabuco MAX 5 spada med druge. To ni copat za občutek neposrednega stika z vsakim kamenčkom. To je copat za dneve, ko želimo v naravo za uro, dve ali več – in si želimo, da bi noge ostale prijazne do nas tudi na zadnjem kilometru. Prva stvar, ki jo opazimo, je obilica blaženja. Pod stopalom ga je veliko. A zanimivo – občutek ni mehak kot kav

Kako lahko otrokom – in sebi – vrnemo dobro izkušnjo teka. Urban Praprotnik Po končanem pouku smo se zbrali v šolski garderobi, se preoblekli v tekaška oblačila in kljub sneženju ali dežju, včasih pa tudi v soncu, odtekli iz Prebolda proti Šmiglovi zidanici.Sodil sem v majhna skupino učencev višjih razredov, ki nas je učitelj povezal, da smo nekajkrat na teden skupaj dodatno tekli. Od četrtega razreda naprej sem hodil v osnovno šolo v Preboldu. Prej smo živeli v Žalcu. Na prv