Za krompirjeve počitnice si privoščimo tekaško pohodni taboru v Makarski in na otoku Brač. Kdaj? Od sobote, 24. 10. 2026, do sobote, 31. 10. 2026. Kje? Makarska v hotelu Meteor 4* od sobote do ponedeljka (2 noči, polpenzion) Supetar na Braču v hotelu Waterman Supetrus od ponedeljka do sobote (5 noči, polni penzion s storitvijo "all inclusive" Program: Sobota, 24.10.2026: samostojno potovanje iz Slovenije do Makarske, nastanitev v hotelu, sproščen spoznavni sprehod, prevzem št

V prehodu v novo leto 2027 Urbani tekači in prijatelji vabljeni, da se skupaj naužijemo Istrskega morskega zraka in še marsičesa lepega. Pojdimo skupaj v Vrsar! Vrsar je slikovito istrsko obmorsko mestece med Porečom in Rovinjem, znano po svojem starem mestnem jedru na hribu, pristanišču in čudovitih pogledih na morje ter številne otočke. Poseben pečat mu daje tudi povezava s slavnim pustolovcem Giacomom Casanova, ki je Vrsar obiskal v 18. stoletju in ga opisal v svojih spomi

Pridruži se nam na tekaško-pohodnem vikendu ob morju v Umagu. Čaka nas aktiven in družaben jesenski konec tedna s tekom, pohodi, vadbo, predavanjem in prijetnim druženjem. V soboto, 3. oktobra 2026, se lahko udeležiš tudi tekaškega dogodka UmagRUN na 5 km, 10,5 km ali 21 km. Program: Petek, 2. oktober 2026 15.00 prihod v hotel Sipar 4* Plava Laguna, prijava in namestitev v sobe 16.00 lahkotni tek ali pohod 18.30 večerja 20.00 predavanje Sobota, 3. oktober 2026 7.30 jutranji s

Kadar si postavimo cilj, ki ima vonj po uspehu, je veliko večja verjetnost, da ga bomo dosegli, kot če si ga sploh ne zastavimo. Zreti v prihodnost je navdihujoče. Prihodnost nam omogoča, da v njej vidimo sebe nekoliko drugačne, kot smo danes. Bolj vzdržljive, močnejše, pogumnejše. Morda celo takšne, kakršni si danes še ne upamo verjeti, da lahko postanemo. Toda želena prihodnost sama od sebe ne pride naproti. Pot do nje je tlakovana z redno vadbo. Tudi raziskave kažejo, da n

Za skupisnko prijavo Urbanih tekačev na Bovec maraton sledite spodnjim korakom: 1. Prijava Vsak se prijavi samostojno preko: https://blitz-bovecmaraton.si/sl/prijava 2. Podatki o plačniku Pri koraku »Podatki o plačniku«: a) izberite klub b) v iskalnik vpišite davčno številko: 27535738 Izpisali se bodo podatki: Športno društvo Urbani tekači Gornji trg 33, 1000 Ljubljana 3. Nadaljevanje prijave Potrdite podatke. Sistem izračuna znesek prijave – tega zneska NE plačujete, ker vel

Če želimo preživeti in bolje živeti še naslednjih dvajset let, pa storite prav to. Urban Praprotnik Na prvi pogled se zdi, da si prvi in drugi stavek nasprotujeta. V resnici sta oba pravilna. Med tekom je tveganje za srčni zaplet res nekoliko večje kot med sedenjem na kavču. In vendar ljudje, ki redno tečejo, v povprečju živijo dlje. Ta paradoks je pred nekaj dnevi dobil zelo konkreten obraz. Srečal sem športnega prijatelja. Oba sva že presegla petdeseto leto, oba sva športni

Urbani tekači imajo v tem letu v prodajalnah INTERSPORT v Sloveniji 20 % popust: za oblačila in obutev ter športno opremo po rednih cenah Stalni popust velja od 1. 3. 2026 do 31. 12. 2026 za oblačila, obutev in opremo v zalogi prodajaln INTERSPORT po Sloveniji. Popust velja za izdelke po rednih cenah in ne velja za izdelke, katerih cene so že znižane. Popust ne velja za izdelke v projektu SPLAČA SE! in NAŠA CENA ter športne ure in števce, športno prehrano, teniške žogice,

Izkoristimo poletje za gibanje, druženje in dobre navade. Pridruži se nam! Poletni treningi - 2026 Med počitnicami imamo redno treninge ob torkih in četrtkih pričenjamo jih ob 19. uri. Zborna mesta naših treningov spreminjamo. Tu spodaj je koledar. Koledar poletnih treningov: tor., 30. junij 2026, ob 19.00 – zbor: Tivoli (pred vhodom v bazen) čet., 2. julij 2026, ob 19. uri - zbor: ob Savi tor., 7. julij 2026, ob 19.00 – zbor: Intersport BTC, tečemo po PST (svetovanje pred in

Vročina upočasni korak, a lahko pospeši napredek. Poleti se marsikateri tekač znajde v nenavadnem paradoksu: trud je večji, tempo nižji, srčni utrip višji. Občutek je, kot da nazadujemo. Pa je res tako? Ko tečemo v vročini, telo ne skrbi le za gibanje, ampak tudi za vzdrževanje primerne telesne temperature. Del krvi mora oskrbeti mišice, del pa se preusmeri proti koži, kjer oddajamo toploto. Srce zato dela več, napor občutimo močneje, koraki pa postanejo težji. Toda prav ta d

Obema je podpora zelo pomembna. Tako v medsebojnem odnosu kot tudi pri tekaških copatih. Zanimivo, obema se pri teku stopalo nekoliko izraziteje nagiba navznoter. Zato nama stabilnejši modeli, kot je ASICS Gel-Kayano 33, še posebej ustrezajo. Podpora na vsakem koraku. Med tekom in v življenju – s pravim sočlovekom in pravim tekaškim copatom. Kayano ima za sabo že dolgo zgodbo – že 33 let razvoja in iskanja rešitev za tekače, ki jim nekoliko več opore pomaga do bolj sproščeneg

Obstajajo tekaški copati, ki te sprašujejo: »Koliko si pripravljen potrpeti?« In obstajajo taki, ki vprašajo: »Kam vse bi še šel?« ASICS Trabuco MAX 5 spada med druge. To ni copat za občutek neposrednega stika z vsakim kamenčkom. To je copat za dneve, ko želimo v naravo za uro, dve ali več – in si želimo, da bi noge ostale prijazne do nas tudi na zadnjem kilometru. Prva stvar, ki jo opazimo, je obilica blaženja. Pod stopalom ga je veliko. A zanimivo – občutek ni mehak kot kav

Kako lahko otrokom – in sebi – vrnemo dobro izkušnjo teka. Urban Praprotnik Po končanem pouku smo se zbrali v šolski garderobi, se preoblekli v tekaška oblačila in kljub sneženju ali dežju, včasih pa tudi v soncu, odtekli iz Prebolda proti Šmiglovi zidanici.Sodil sem v majhna skupino učencev višjih razredov, ki nas je učitelj povezal, da smo nekajkrat na teden skupaj dodatno tekli. Od četrtega razreda naprej sem hodil v osnovno šolo v Preboldu. Prej smo živeli v Žalcu. Na prv

Morda tečeš veliko, pa se napredek ustavi. Morda telo med tekom ni usklajeno, korak ni lahkoten, ali pa se vedno znova vračajo podobne težave in bolečine. Včasih ne potrebujemo več kilometrov. Potrebujemo boljše razumevanje svojega teka. Individualni trening teka je namenjen tebi – tvojemu telesu, tvoji tehniki in tvoji poti. Primeren je za izkušene tekače, pa tudi za popolne začetnike, ki želijo že od prvih korakov naprej teči bolj sproščeno, varno in učinkovito. Po najinem

Kaj pravi športna medicina in kakšne so moje izkušnje Nekaj dni nazaj sem prejel sporočilo novinarke Slovenskih novic, če lahko podam strokovno mnenje o teku otrok na daljše razdalje. Šlo je za aktualno temo, ko so organizatorji Maratona treh src v Radencih prepovedali tek 11-letnemu fantu na malem maratonu. Fant se je za ta tek zavzeto pripravljal in brez dvoma bi bil sposoben preteči 21 kilometrov. Nenazadnje je na Malem kraškem maratonu v Sežani letos opravil to razdaljo v

Kako lahko tekaške prireditve in skupina pomagajo začetnikom pri bolj rednem teku? “Nisem ovca, da bi hodila na tekaške prireditve.” Takšno mnenje je imela moja prijateljica, ko sem jo povabil, naj vendarle naredi ta korak v življenju človeka, ki si želi več gibanja in bolj rednega teka. Po mojih izkušnjah je sodelovanje na tekaških prireditvah izjemno koristno. In to na različne načine. Zakaj ljudje lažje vztrajamo, ko imamo cilj Raziskave kažejo, da ljudje, ki se prijavljaj

Gremo od hoje do teka Ljubljana je šport Brezplačna vadba za netekače in tekaške začetnike, ki jo financira Mestna občina Ljubljana. Dobrodošli v svet teka jesen 2026! Ob primernem pristopu so vrata v ta svet široko odprta in pot izjemno prijetna. Večina odraslih ugotavlja, da niso za tek. Da je prenaporen, da jih preveč zadiha, jih bolijo po teku kolena... Če nočemo imeti s tekom težav ampak raje mnoge rešitve, se ga lotevajmo odgovorno. Teka se lotimo pametno in ne na pamet

Velika noč na morju je pravi obet toplih mesecev, ki so pred nami. Da jih bomo pričakali še v boljši formi. Zato vas vabiva, da preživimi 4 aktivne dni na otoku Krk. Od petka, 3. aprila do ponedeljka, 6. apila 2026 lahko skupaj uživamo morski zrak v krasnem okolju hotela Malin v Malinski. Do Malinske je iz Ljubljane le 150 km, kar vzame približno 2 uri vožnje. Okvirni program Petek, 3.4.2026 Okoli 16:00 se namestimo v hotelu Malin 4*in se podamo na lahkoten tek ali spozna

Zakaj brez zavarovanja za tujino ne grem več nikamor Jasmina Kozina Praprotnik Skoraj deset let je že od tega, ko smo se Urbani tekači odpravili v Moskvo na maraton. Izlet je bil čudovit – veliko zgodovine, kulture in umetnosti, pa seveda tudi veliko teka. Med premikanjem od ene znamenitosti do druge pa se je začel oglašati zob. Najprej rahlo, kot tih opomin. Potem pa je vse glasneje kluvalo. Sprva sem ga poskušala preslišati, saj je bil program tako pester, da za reševanje z

Od čebeljega pika do ponovnega teka: moja izkušnja s hernijo diska in rehabilitacijo v Medicofitu Sprehajam se bosa po travi. Poletje je in vse je lahkotno. Pred nama z Urbanom so počitnice na Rogli, dnevi teka v svežem gorskem zraku, ki sva se jih veselila že tedne. Potem pa v trenutku – ostra bolečina v podplatu. Piči me čebela. Na eni nogi lovim ravnotežje. Predklonim se in se rahlo zasukam, da bi izpulila želo. Nič posebnega. Tak gib naredimo velikokrat in navadno se ne z

Tekaški copati pogosto dobijo ime po občutku, ki ga želijo ustvariti. Nimbus in Cumulus sta poimenovana po dveh vrstah oblakov, kar že samo po sebi namiguje na mehkobo in lahkotnost teka. Asics Gel Cumulus 28 in Asics Gel Nimbus 28 (moški) Tokrat sva obula dva nova tekaška copata Asics Gel Nimbus 28 in Asics Gel Cumulus 28. To, da lahko preizkušava različne tekaške copate, je privilegij. Rada tečeva in okušava odtenke v občutkih, ki nama jih različni modeli ponujajo. Asics G