Asics Novablast 6

ASICS NOVABLAST je že vrsto let eden najinih najljubših in najbolj vsestranskih tekaških copatov. Oba ceniva njegovo udobje in živahnost, uporabljava pa ga nekoliko drugače.

Urban: Zame je primeren tudi za hitre treninge in maraton

NOVABLAST je zame zelo uporaben tekaški copat. Z njegovimi predhodniki sem pretekel večino svojih maratonov in tudi številna krajša tekmovanja.

Na treningih ga pogosto uporabljam za tempo teke in intervale.

V primerjavi z bolj stabilnima modeloma, kot sta ASICS GT-2000 in GEL-KAYANO, je lažji in pri odrivu bolj odziven, zato je pri hitrejšem teku korak živahnejši.

Hkrati pa še ni tako neposreden in izrazito tekmovalen kot modeli s karbonsko ploščo. Ti so lahko hitrejši, vendar zaradi večje togosti in agresivnejše geometrije zahtevajo bolj odporne mečne mišice in Ahilovo tetivo. Žal je prav to moja šibka točka, ki jo poskušam postopoma okrepiti.

NOVABLAST mi zato omogoča bolj sproščen in naraven korak ter predstavlja nekakšno vmesno pot med udobnim vsakodnevnim copatom in izrazito tekmovalnim modelom.

Pri NOVABLASTU 6 najbolj občutim še nekoliko večjo odzivnost. V sprednjem delu podplata je vložek iz pene FF TURBO², oblikovan kot nekakšen trampolin. Skupaj z zanimivo geometrijo podplata pri odrivu ustvarja občutek, kot da nas copat nežno spodbuja naprej. Seveda ne teče namesto nas, vendar je korak v njem prijetno živahen.

Jasmina: Udoben, prostoren in tudi lep

Mene je najprej presenetilo, kako udoben je. V sprednjem delu se mi zdi nekoliko prostornejši, zato se stopalo v njem počuti sproščeno.

In priznam: NOVABLAST 6 je tudi zelo lep. Ženske pogosto opazimo tudi to.

Uporabljala ga bom predvsem za vsakodnevne in daljše treninge. Za tekmovanja imam raje lažji in bolj tekmovalno usmerjen ASICS MAGIC SPEED. NOVABLAST 6 pa mi ponuja prav tisto, kar si želim pri nabiranju kilometrov: veliko udobja, dovolj prostora in živahen občutek pri teku.

Kaj prinaša NOVABLAST 6?

Glavnino blaženja predstavlja pena FF BLAST MAX, zato copat kljub odzivnosti ostaja mehak in udoben tudi med daljšimi teki.

V sprednjem delu podplata je dodana pena FF TURBO², ki prispeva k bolj energičnemu odrivu. Lahek, zračen in prilagodljiv zgornji del udobno objame stopalo, guma ASICSGRIP pa poskrbi za dober oprijem.

NOVABLAST 6 je nevtralen tekaški copat, namenjen tekačem, ki ne potrebujejo izrazitejše stabilizacije oziroma podpore pod stopalnim lokom. Tekačem, ki izraziteje pronirajo ali potrebujejo več opore, lahko bolj ustrezata stabilnejša modela ASICS GT-2000 ali GEL-KAYANO.

Osnovne tehnične lastnosti

• teža moškega modela: približno 253 gramov,

• teža ženskega modela: približno 215 gramov,

• višinska razlika med peto in prsti: 8 milimetrov,

• blaženje: FF BLAST MAX,

• odzivnejši sprednji del: FF TURBO²,

• podplat: ASICSGRIP.

Kaj o teži tekaškega copata pravi znanost?

Teža copata ni nepomembna. Raziskave kažejo, da dodatnih 100 gramov na vsakem copatu poveča energijsko porabo med tekom za približno en odstotek (1). V nadzorovanem preizkusu na 3000 metrov se je rezultat ob vsakih dodatnih 100 gramih na posameznem copatu poslabšal za približno 0,78 odstotka.

Če bi ta rezultat zgolj matematično prenesli na maraton, bi bil tekač, ki maraton preteče v času 3:30, zaradi dodatnih 100 gramov na vsakem copatu teoretično počasnejši za približno minuto in 38 sekund. Če bi bil za 100 gramov težji celoten par, torej 50 gramov vsak copat, bi ocenjena razlika znašala približno 49 sekund.

Vendar je treba ta izračun razumeti pravilno: gre za oceno na podlagi krajšega tekaškega preizkusa, ne za neposredno izmerjen učinek na maratonu.

Poleg tega dveh različnih modelov ne moremo primerjati samo po teži. Pomembni so tudi blaženje, vračanje energije, togost, geometrija podplata, stabilnost in odziv posameznega tekača. Na maratonu najlažji copat ni nujno najhitrejši. Če nam nekoliko težji model omogoča bolj sproščen korak ter pomaga ohraniti udobje in dobro tehniko tudi v zadnjih kilometrih, lahko te prednosti odtehtajo nekaj dodatnih gramov.

Prav zato Jasmina za tekmovanja izbira lažji MAGIC SPEED, Urban pa lahko tudi na maratonu izbere nekoliko udobnejši NOVABLAST. Laboratorijska tehtnica namreč ne pozna 38. kilometra.

Zakaj izbrati mehkejše copate?

Mehkejše blaženje ne prinaša le prijetnejšega občutka. Pomaga lahko ublažiti udarce ob pristanku in vpliva tudi na obremenitve, ki jim je telo izpostavljeno med tekom.

V šestmesečni randomizirani raziskavi (2), v kateri je sodelovalo 848 rekreativnih tekačev, so primerjali dva navzven skoraj enaka copata, ki sta se razlikovala predvsem v trdoti blaženja. Pri tekačih, ki so uporabljali trši copat, je bila stopnja tekaških poškodb za 52 odstotkov višja kot pri tekačih v mehkejšem copatu.

To ne pomeni, da je vsak mehkejši copat samodejno varnejši ali boljši za vsakega tekača. Raziskava je primerjala le dva konkretna prototipa, na nastanek poškodb pa vplivajo tudi količina in stopnjevanje treninga, pretekle poškodbe, tekaška tehnika ter ujemanje copata s posameznikovim načinom teka.

Mehkejši copat je lahko še posebej prijeten pri vsakodnevnih in daljših tekih, ko želimo zmanjšati občutek udarcev in mišično utrujenost. Toda premehak ali nestabilen copat nekaterim tekačem ne ustreza. Zato naj bo najpomembnejše merilo občutek med tekom: copat naj bo udoben, dovolj stabilen in naj omogoča korak, ki ga dobro nadzorujemo tudi ob utrujenosti.

NOVABLAST 6 je zanimiv prav zato, ker združuje mehkejše blaženje z živahnim odrivom. Vendar omenjena raziskava ni preučevala tega modela, zato iz nje ne moremo sklepati, da NOVABLAST 6 preprečuje poškodbe.

Komu ga priporočava?

ASICS NOVABLAST 6 je vsestranski tekaški copat, primeren za:

• vsakodnevne lahkotne teke,

• daljše treninge,

• tempo teke in intervale,

• tekače, ki si želijo udobnega in odzivnega copata,

• tekače, ki iščejo vmesno možnost med trening copatom in izrazito tekmovalnim modelom,

• pri nekaterih tekačih pa tudi za polmaraton ali maraton.

Jasmina bo z njim predvsem trenirala. Urban bo z njim verjetno znova tudi tekmoval.

ASICS NOVABLAST 6 – vsak po svoje, oba pa z veseljem.

Viri:

1. Hoogkamer W. in sodelavci (2016). Altered Running Economy Directly Translates to Altered Distance-Running Performance. Medicine & Science in Sports & Exercise.

2. Malisoux L. in sodelavci (2020), Shoe Cushioning Influences the Running Injury Risk According to Body Mass: A Randomized Controlled Trial Involving 848 Recreational Runners.