Poletni tekaški treningi v Ljubljani

Izkoristimo poletje za gibanje, druženje in dobre navade.

Pridruži se nam!

---

Poletni treningi - 2026

Med počitnicami imamo redno treninge

ob torkih in četrtkih

pričenjamo jih ob 19. uri. Razen zadnji teden avgusta, ko pričenjamo ob 18. uri.

Zborna mesta naših treningov spreminjamo.

Tu spodaj je koledar.

Koledar poletnih treningov:

tor., 28. julij 2026, ob 19.00 – zbor: Kodeljevo

čet., 30. julij 2026, ob 19.00 – zbor: Špica, gremo na Golovec

tor., 4. avgust 2026, ob 19.00 – zbor: Sava

čet., 6. avgust 2026, ob 19.00 – zbor: Špica gremo na Golovec

tor., 11. avgust 2026, ob 19.00 – zbor: Tivoli

čet., 13. avgust 2026, ob 19.00 – zbor: Sava

tor., 18. avgust 2026, ob 19.00 – zbor: Medicofit Murgle gremo na PST

čet., 20. avgust 2026, ob 19.00 – zbor: Sava

tor., 25. avgust 2026, ob 18.00 – zbor: Intersport BTC gremo na PST Praznovanje 20 letnice sodelovanja z Intersportom

čet., 27. avgust 2026, ob 18.00 – zbor: Kodeljevo

Zborna mesta:

a) Tivoli: pred spodnjim vhodom v bazen Tivoli (klikin tu)

b) Kodeljevo: pred vhodom na kopališče (klikni tu)

c) Ob Savi: parkirišče pri tenisu ob Savi (klikni tu)

d) Špica, na Prulah v Ljubljani (klikni tu)

e) Intersport BTC (25.8.2026), Argentinska ulica 17 (klikni tu)

d) Medicofit (18.8.2026): parkirišče na naslovu Koprska ul. 106h (klikni tu)

Cenik vadnine 2026 je:

1 trening = 5 eur

poletni paket 2 meseca 2x na teden = 60 eur

poletni paket 2 meseca 1x na teden = 35 eur

1 mesec 1x na teden = 20 eur

1 mesec 2x na teden = 35 eur

3 mesece 1x na teden = 45 eur

3 mesec 2x na teden = 80 eur

6 mesecev 1x na teden = 85 eur

6 mesec 2x na teden = 150 eur

1 leto 1x na teden = 155 eur

1 leto 2x na teden = 220 eur

Za čas odsotnosti zaradi daljšega dopusta ali bolezni se vadnina zamrzne in se njen rok trajanja ustrezno podaljša.

Samostojno poskrb, da imaš redno pokrito vadnino.

Ustrezen znesek nakaži na TRR Urbani tekači.TRR Urbani tekači,

št. TRR: SI56 6100 0000 6896 368 (Delavska hranilnica),

namen: VAD

---

Za čiste začetnike imamo posebno vadbo Gremo od hoje do teka, Ljubljana je šport, ki jo sofinancira mestna občina Ljubljana in je za udeležence brezplačna.

Več tu: https://www.urbanitekaci.com/post/gremo-na-tek

---

Jesenski treningi - september, oktober, november

Vse jesenske treninge pričnemo ob 18. uri v torek in četrtek

zbor pred vhodom v bazen Tivoli (za lokacijo kliki tu)

Dodatno imamo še jesenske treninge ob 17. uri v ponedeljek in sredo na Kodeljevem. Namenjen je lahkotnežem.

Zbor je pred vhodom v kopališče Kodeljevo (Ul. Carla Benza).

---

Zimski treningi - december, januar, februar in marec 2026

Januar, februarja in marca pričenjamo treninge ob torkih v Tivoliju ob 17. uri in ob četrtkih na Kodeljevem ob 18. uri.

Zborno mesto ob torkih pred vhodom v bazen Tivoli https://maps.app.goo.gl/rRC2wQQR5fe97BA6Ain

ob četrkih pred vhodom na stadion Kodeljevohttps://maps.app.goo.gl/ctDtVDs2KxyC4pEf7

Pomladanski treningi - april, maj in junij 2027

Aprila, maja in junija pričnemo treninge ob 18. uri.

Zborno mesto ob torkih in četrtkih pred vhodom v bazen Tivoli.

Dodatno imamo še pomladanske treninge ob 18. uri v ponedeljek in sredo

zbor pred vhodom v kopališče Kodeljevo. Tu je vadba lahkotna in srednje težavna.

---

Za treninge v jesenskem in zimskem času je nujna oprema tudi lučka,

ki si jo najraje poveznemo okoli pasu.

Kako izgleda trening? Trening traja od ene ure do ure in pol.

Po skupnem uvodnem delu se razdelimo na tri do štiri različno težavne skupine.

Lahkotneži

tečejo počasneje in pogosteje izmenjujejo hojo in tek. Ta skupina je

primerna za vse, ki lahko tečejo med 1 in 3 minute potem jim pa prija odsek hoje.

Srednježi

tečejo srednje hitro in tudi izmenjujejo hojo in tek. Ta skupina je primerna za tiste, ki tečejo 10 km med 1 uro in 1 uro 15 minut.

Težavneži

tečejo najhitreje in najdlje. Ta skupina je primerna za tiste, ki tečejo mali maraton med 1:25 in 2 uri.

1-krat ali 2-krat?

Na vadbo lahko hodimo enkrat ali dvakrat na teden. Tisti, ki hodijo enkrat na teden, lahko poljubno sproti izbirajo kateri dan bodo prišli.

Vabljeni vsi, ki bi se nam radi pridružili na novo!

Če prideš prvič na trening, bom vesel emaila na urban.praprotnik2@gmail.com

Prva dva treninga sta poskusna in brezplačna.

Cenik vadnine 2026 je:

1 trening = 5 eur

1 mesec 1x na teden = 20 eur

1 mesec 2x na teden = 35 eur

3 mesece 1x na teden = 45 eur

3 mesec 2x na teden = 80 eur

6 mesecev 1x na teden = 85 eur

6 mesec 2x na teden = 150 eur

1 leto 1x na teden = 155 eur

1 leto 2x na teden = 220 eur

Za čas odsotnosti zaradi daljšega dopusta ali bolezni se vadnina zamrzne in se njen rok trajanja ustrezno podaljša.

Ustrezen znesek nakaži na TRR Urbani tekači ali pa prinesi na trening v kuverti na kateri naj priše kdo in kaj.

Tu se prosim vpiši na vadbo:

Urban

051 346 897