Šibke točke našega telesa
so tiste, ki potrebujejo ustrezne obremenitve,
da jih okrepimo. Če se jim izogibamo,
postanejo le še šibkejše. Poglej, kaj smo počeli – in kje se nam lahko pridružiš. ZA NAZAJ Za prvomajske praznike smo tekli smo po Milanu. Poglej filmček, kako nama je šlo tu: https://youtube.com/shorts/xTm6rt_nsYM?si=klprEY48iyyVfmY5 Solinarski tek iz Pirana do Lucije in nazaj je bil dolg skoraj 10 km. Jasmina je celo zmagala, jaz pa sem ji ušel le toliko, da sem jo

Brezplačna vadba, ki jo podpirata Baby Center in Joolz. Ob ponedeljkih in sredah ob 11. uri. Zbor na Jakopičevem sprehajališču v Tivoliju v Ljubljani. Vadba traja 1 uro in je primerna za vse stopnje pripravljenosti. V njej se prepletajo hoja, raztezne in krepilne vaje ter dobro vzdušje. Če slučajno zamujaš, nas prvih 10 minut še najdeš na Jakopičevem sprehajališču, nato pa nadaljujemo na Plečnikovem lesenem stopničastem gledališču in po poteh Tivolija proti Čadu ali športni d

Za skupisnko prijavo Urbanih tekačev na Bovec maraton sledite spodnjim korakom: 1. Prijava Vsak se prijavi samostojno preko: https://blitz-bovecmaraton.si/sl/prijava 2. Podatki o plačniku Pri koraku »Podatki o plačniku«: a) izberite klub b) v iskalnik vpišite davčno številko: 27535738 Izpisali se bodo podatki: Športno društvo Urbani tekači Gornji trg 33, 1000 Ljubljana 3. Nadaljevanje prijave Potrdite podatke. Sistem izračuna znesek prijave – tega zneska NE plačujete, ker vel

Urbani tekači že 19 let treniramo v vseh letnih časih in ob vsakem vremenu. Če želiš občutiti našo energijo, se nam pridruži na dveh brezplačnih poskusnih treningih. Pomladanski treningi - april, maj in junij 2026 Aprila, maja in junija pričnemo treninge ob 18. uri. Zborno mesto ob torkih in četrtkih pred vhodom v bazen Tivoli. Dodatno imamo še pomladanske treninge ob 17. uri v ponedeljek in sredo zbor pred vhodom v kopališče Kodeljevo. Tu je vadba lahkotna in srednje težavna

ASICS ženski tek na Dunaju 2026 38. ASICS Österreichischer Frauenlauf Izlet: Dunaj je spomladi še posebej lep. Zato se nam pridruži na dvodnevnem izletu, ko se bomo v nedeljo udeležili tudi njihovega ženskega teka v Pratru. Fantje ste vabljeni, da si privoščimo jutranji tek po mestu, nato pa ob progi navijamo za naša dekleta. Dunaj je bil skoraj 640 let prestolnica naših prednikov. Kot upravno, politično in kulturno središče habsburške monarhije je močno vplival na njihovo ži

KAKO ŠE BOLJ VZLJUBITI TEK IN TEČI BREZ POŠKODB? Izboljšaj tehniko teka, razbremeni svoje telo in začuti, kako lahkoten je lahko tek. Delavnica je primerna za začetnike in izkušene tekače . Udeležence razdelimo v dve skupini , da lahko vsak dela na svoji ravni. Na delavnici bomo skupaj raziskali: Zakaj je tek ena najbolj koristnih oblik gibanja Zakaj veliko ljudi pri teku ne uživa Zakaj so tekaške poškodbe tako pogoste in kako se jim izogniti Kakšen je tvoj slog teka Kako iz

Med prvomajskimi počitnicami se bomo Urbani tekači in naši prijatelji tokrat odpravili v Milano. Tam bomo sodelovali tudi na teku StraMilano (5, 10 in 21 km). Tukaj je okvirni program: Sreda, 29. 4. 2026 Ljubljana (Tivoli): odhod avtobusa ob 11:30 uri Trst, ob 13:27 odhod vlaka, vožnja 4 ure 28 Milano, 17:55 prihod v Milano, namestitev v hotelu in prvi ogled mesta Četrtek, 30. 4. 2026 7:30 jutranji sprehod ali tek 8:00 zajtrk Cel dan: raziskovanje mesta Petek, 1. 5. 20

Izkoristimo ponedeljkov praznični dela prost dan. Dober začetek je ključna popotnica za dolgo pot. Kdor pričenja s tekom na napačen način, bo zelo verjetno z njim kmalu tudi prenehal. Zato tega ne prepuščajmo naključju. Na taboru za začetnike se boste naučili ključnih prvil zdravega, prijetnega in tako zelo večstrasko nagrajujočega teka. Izkušeni tekači pa se bomo še dodatno pripravili na nove tekaške in druge izzive. Pomlad ima na morju čudežno moč. Izkoristimo jo! Zato vas

Gremo od hoje do teka Ljubljana je šport Brezplačna vadba za netekače in tekaške začetnike, ki jo financira Mestna občina Ljubljana. OBVESTILO: V času prvomajskih počitnic od 27.4. do 1.5.2026 nimamo skupnih treningov za začetnike. Vseeno pa vam pošiljam dva zvočna treninga za lahkotnejše začetnike: https://open.spotify.com/episode/64MM670lF3BvkWoGR75q0O https://open.spotify.com/episode/2BbPxMel8nsVgqJp978f4p in za naprednejše začetnike: https://open.spotify.com/episode/6kJ8n

Velika noč na morju je pravi obet toplih mesecev, ki so pred nami. Da jih bomo pričakali še v boljši formi. Zato vas vabiva, da preživimi 4 aktivne dni na otoku Krk. Od petka, 3. aprila do ponedeljka, 6. apila 2026 lahko skupaj uživamo morski zrak v krasnem okolju hotela Malin v Malinski. Do Malinske je iz Ljubljane le 150 km, kar vzame približno 2 uri vožnje. Okvirni program Petek, 3.4.2026 Okoli 16:00 se namestimo v hotelu Malin 4*in se podamo na lahkoten tek ali spozna

Zakaj brez zavarovanja za tujino ne grem več nikamor Jasmina Kozina Praprotnik Skoraj deset let je že od tega, ko smo se Urbani tekači odpravili v Moskvo na maraton. Izlet je bil čudovit – veliko zgodovine, kulture in umetnosti, pa seveda tudi veliko teka. Med premikanjem od ene znamenitosti do druge pa se je začel oglašati zob. Najprej rahlo, kot tih opomin. Potem pa je vse glasneje kluvalo. Sprva sem ga poskušala preslišati, saj je bil program tako pester, da za reševanje z

Dragi ljubitelji teka! Letos bomo ponovno izpeljali Waldorfski tek na Krim, saj želimo še naprej spodbujati zdrav način življenja, ljubiteljem pohoda in teka pa omogočiti prijetno druženje po zelenih poteh Ljubljanskega Barja ter Krima. K prijetnemu tekaškemu druženju, ki bo v nedeljo, 19. 4. 2026 , vabimo tudi vas. Izbirate lahko med tremi razdaljami: start na 42 km je ob 9. uri izpred Waldorfske šole Ljubljana (Streliška 12), start na 22 km je ob 11. uri pri Podpeškem jeze

Od čebeljega pika do ponovnega teka: moja izkušnja s hernijo diska in rehabilitacijo v Medicofitu Sprehajam se bosa po travi. Poletje je in vse je lahkotno. Pred nama z Urbanom so počitnice na Rogli, dnevi teka v svežem gorskem zraku, ki sva se jih veselila že tedne. Potem pa v trenutku – ostra bolečina v podplatu. Piči me čebela. Na eni nogi lovim ravnotežje. Predklonim se in se rahlo zasukam, da bi izpulila želo. Nič posebnega. Tak gib naredimo velikokrat in navadno se ne z

Tekaški copati pogosto dobijo ime po občutku, ki ga želijo ustvariti. Nimbus in Cumulus sta poimenovana po dveh vrstah oblakov, kar že samo po sebi namiguje na mehkobo in lahkotnost teka. Asics Gel Cumulus 28 in Asics Gel Nimbus 28 (moški) Tokrat sva obula dva nova tekaška copata Asics Gel Nimbus 28 in Asics Gel Cumulus 28. To, da lahko preizkušava različne tekaške copate, je privilegij. Rada tečeva in okušava odtenke v občutkih, ki nama jih različni modeli ponujajo. Asics G

Za krompirjeve počitnice si privoščimo tekaško pohodni taboru v Makarski in na otoku Brač. Kdaj? Od sobote, 24. 10. 2026, do sobote, 31. 10. 2026. Kje? Makarska v hotelu Meteor 4* od sobote do ponedeljka (2 noči, polpenzion) Supetar na Braču v hotelu Waterman Supetrus od ponedeljka do sobote (5 noči, polni penzion s storitvijo "all inclusive" Program: Sobota, 24.10.2026: samostojno potovanje iz Slovenije do Makarske, nastanitev v hotelu, sproščen spoznavni sprehod, prevzem št

april 25.-27.4.2026, Novigrad, tekaški tabor za čiste začetnike in izkušene tekače maj 29.4.-3.5.2026, 1. majski izlet v Italijo, Milano 10 ali 21 km, 9.5.2026, Ljubljana, Tek trojk 16.5.2026, Radenci, Maraton treh src 24.5.2026, Tekaški dan, Kraški rob 30.-31.5.2026, Asics ženski tek na Dunaju junij 7.6.2026, Bohinj, Tek 4 srčnih mož (5, 10 in 20 km) 13.6.2026, Ilirska Bistrica, Snežniški teki 20.6.2026, Škofja Loka, Tek 4 mostov (10 km) julij 5.7.2026, Tek na Goro Oljko avg

V nedeljo, 22. marca 2026 , tecimo po Krasu! Izkoristi skupinski popust in se prijavi prek skupinske prijave Urbanih tekačev! Prijavnina: do 22. 2. 2026 je 35 € do 12. 3. 2026 je 41 € Prijavnino pravočasno samostojno nakaži na TRR Urbani tekači. TRR ŠD Urbani tekači Urbani tekači, Gornji trg 33, 1000 Ljubljana št. TRR: SI56 6100 0000 6896 368 (Delavska hranilnica), namen: MKM Vnesi svojo prijavo tu: https://forms.gle/Ay4mMdS3RGBbZaen8

Urban Praprotnik Cona 2 je v zadnjih petih letih postala izjemno popularna. V kratkih objavah in hitrih nasvetih nam obljublja preprosto rešitev: če bomo tekli počasi, bomo hitrejši. Zveni privlačno. Le kdo si ne želi teči hitreje – in to z manj napora? Počasen tek je prijazen, obvladljiv in ne izčrpava. Deluje skoraj kot čarovnija. A prav tu se je smiselno za trenutek ustaviti in vprašati: ali počasno res vodi v hitro? Analize treninga vrhunskih tekačev kažejo, da približno

Urbanih tekači imajo v tem letu v prodajalnah INTERSPORT v Sloveniji 20 % popust: za oblačila in obutev ter športno opremo po rednih cenah Stalni popust velja od 1. 3. 2026 do 31. 12. 2026 za oblačila, obutev in opremo v zalogi prodajaln INTERSPORT po Sloveniji. Popust velja za izdelke po rednih cenah in ne velja za izdelke, katerih cene so že znižane. Popust ne velja za izdelke v projektu SPLAČA SE! in NAŠA CENA ter športne ure in števce, športno prehrano, teniške žogice,

Urban Praprotnik Dejstvo je, da najraje tečem. Takrat se počutim najbolj domače. Tek se mi zdi tudi najbolj praktičen. Omogoča zelo različne stopnje napora – od lahkotnega teka, preko hitrejšega, do najhitrejšega – na različnih razdaljah in v različnih naklonih terena. Tek je prilagodljiv, dostopen in pošten. Prideš takšen, kot si, in odideš malo drugačen. A za celostno telesno nego, za dvigovanje pripravljenosti ali za njeno čim daljše ohranjanje, kar je s staranjem vse bol