Dr. Sašo Dolenc, filozof, fizik, urednik, pisatelj je o knjigi Korak naprej zapisal: V sodobnem svetu, ko gibanje vse pogosteje dojemamo kot še eno nadležno opravilo na dolgem seznamu obveznosti, deluje nova knjiga tekaškega trenerja in misleca teka Urbana Praprotnika "Korak naprej" (UMco, 2025) kot nujen opomnik in vir prepotrebnega navdiha. Ne gre za priročnik, poln suhoparnih navodil, ampak za domiseln manifest, ki nas vabi, da ponovno premislimo svoj odnos do telesa. Prap

Pridruži se nam na edinstvenem uživanju dalmatinskega bisera na Jadranu. Bodi tudi ti del tekaško pohodnega tabora na Hvaru 2026! Pridružiš se nam lahko: termin: od nedelje, 15. 2., do nedelje, 22.2. 2026 termin: od nedelje, 22. 2., do nedelje, 1. 3. 2026 Na našem tekaško pohodnem taboru po izjemnem otoku Hvaru si bomo privoščili različne poti. Prva nas bo vodila iz središča mesta Hvar po naravnem parku Pelegrin, druga ob morju od Hvara do Milne in gor do Malog Grablja, tretj

Tečeš, a čutiš, da nekaj manjka? Morda tvoj korak ni učinkovit, tvoje telo ni usklajeno, ali pa se je napredek ustavil, ti pa si želiš več. Individualni trening teka je namenjen tebi – tvoji tehniki, tvojemu telesu in tvoji poti. Primeren je tudi za čiste začetnike , ki želijo od prvega koraka naprej teči pametno, varno in z dobrim občutkom . Po najinem mnenju je individualni trening skoraj nujen za vse, ki se soočajo s tekaško poškodbo. Pomaga razumeti vzroke težav, kako tem

Urbani tekači že 18 let treniramo v vseh letnih časih in ob vsakem vremenu. Če želiš občutiti našo energijo, se nam pridruži na dveh brezplačnih poskusnih treningih. Zimski treningi - december, januar, februar in marec Decembra pričenjamo treninge v torek in četrtek ob 18. uri. Januar, februarja in marca pričenjamo treninge ob torkih v Tivoliju ob 17. uri in ob četrtkih na Kodeljevem ob 18. uri. Zborno mesto ob torkih pred vhodom v bazen Tivoli in ob četrkih pred vhodom na

Jaka je izjemno nadarjen tekač. To sem opazil še preden si je sam upal priznati. Teči je začel pred dobrima dvema letoma, skoraj popolnoma iz nič, po programu od hoje do teka, zdaj pa že sproščeno trka na vrata malega maratona pod uro in trideset. Pred nekaj dnevi sva tekla skupaj. Koraki so se igrali po gozdni poti Golovca, midva pa sva odprla temo, ki spremlja vsakega tekača, pa naj se tega zaveda ali ne: notranji glas. Tisti, ki ga najjasneje slišimo prav takrat, ko okoli

Včasih nas življenje najprej sooči z bolečino, da bi nas naučilo vrednosti življenja. Ko kot otrok opazuješ bolezen, ki ti pred očmi spreminja družino, odrasteš prej, kot bi želel — in hkrati spoznaš, kako dragocen je vsak skupni trenutek. Ta zgodba ni o bolezni, ampak o tem, kako nas bolečina lahko uči živeti bolj zavestno, bolj nežno in bolj resnično.   Prvi april leta 1984 se je začel razigrano. Družinsko smo se odpravili na Golte nad Mozirjem, verjetno na zadnje smučanje

V nedeljo, 7. decembra 2025, tečemo okoli Ljubljane v treh različno hitrih skupinah. Pridruži se nam na tej lepi poti spominov in tovarištva. Dobimo se ob 10. uri pri Fužinskem gradu. Po skupnem ogrevalnem delu se bomo razdelili v štiri skupine, na lahkotneže, lahkotne in težavne srednježe ter težavneže. Skupina 1: Lahkotneži bodo izmenjavali 1 teka in 1 minuto hoje (tempo teka okol 7 min/km) Skupina 2: Lahkotni srednježi 2 minuti teka in 30 sekund hoje (tempo teka okoli 6:3

Pozno jesensko sonce nas je grelo v že tako razgreta telesa tekačev na asfaltnih cestah okoli Palmanove. Na novembrskem malem maratonu sem imel za sabo že petnajst kilometrov, ko sem dohiteval tekača, ki je močno šepal na desno nogo. Še preden sem mu prišel vštric, sem ga vprašal: »Kje te boli?« V njegovem odgovoru je bilo vse – nemoč, razočaranje in volja, da bi nadaljeval, če bi ga bolečina le za hip izpustila. Z roko je pokazal na zunanjo stran kolena. Pri takšni bolečini

Ko smo zjutraj z družino vsi skupaj za mizo in zajtrkujemo, skoraj vsak dan vprašam: »Ali ste že vsi vzeli omega 3?« Eni ga raje užijemo na žlico, drugi v obliki žele bonbončkov. Pred dobrimi petnajstimi leti sem prvič ozavestil pomen omega 3 maščobnih kislin – do te stopnje, da sva jih z Jasmino začela redno vključevati v najino prehrano. Spodbuda za to je bila odlična knjiga Življenje brez raka Davida Servan-Schreiberja. Bil je psihiater in nevroznanstvenik, človek, ki je r

Novoletne dneve bomo Urbani tekači in naši prijatelji tokrat proslavili v resortu Solaris, ki se nahaja na polotoku jugozahodno od Šibenika . Do tja so 4 ure vožnje, tam pa nas pričaka borov gozd, čisto morje, pogled na Kornate. Nastanjeni bomo v  hotelu Amadria Niko* **.    Ogledali si bomo tudi Šibenik, ki kot najstarejše hrvaško obalno mesto na Jadranu, nosi zelo bogato zgodovinsko in kulturno dediščino. Zahvaljujoč svojemu položaju na Jadranskem morju je bil že od nekdaj

Pridruži se nam v nedeljo, 18. 1. 2026 ko bomo tekli vzdolž slovenske obale od Sečovelj proti Lazeretu - od meje do meje ali manj. Celotna pot je dolga 44 km. Tečeš pa toliko, kolikor ti ustreza, na primer do Strunjana - 18 km, do Izole - 26 km, do Kopra - 32 km ali celotno pot ob morju do Lazareta - 44 km. Na teh postajah nas čaka tudi spremljevalni avtobus. Okrepčevalnice imamo sicer na približno 5 do 8 km. Na zadnji okrepčevalnici v Lazaretu je tudi nekaj toplega za na žli

Vsako leto nas novembra pot z dobrim razlogom vodi v Palmanovo! Palmanova je prav posebno italijansko renesančno mestece v obliki deveterokrake zvezde z izjemno dobrim in hitrim malim maratonom. V nedeljo, 23. novembra 2025 se torej lahko letos udeležimo teka na 21 km, ali pa smo samo spremljevalci in sprehajalci. Po teku si bomo na osrednjem trgu tekači privoščili testeninko in se sprehodili tudi po delu njihovega obzidja. Okvirni program: 6:10 odhod busa iz parkirišča Ti

Vabljeni, da začetek mrzle zime pričakamo na morju, kjer bomo verjetno lahko tekli in hodili še v kratkih rokavih. Tukaj je program: Sobota, 29.11.2025 Ob 10 uri  se dobimo v vasi Šterna (lokacija na google maps: https://maps.app.goo.gl/8yDRDUMsi4MEyX6GA) . Parkiramo na začetku vasi, pri vodi in gremo peš po poti, ki vodi od cerkve sv. Mihaela do Istrske puščave. To je edinstven fenomen peščenih sipin iz laporja, ki so videti kot nekaj z drugega planeta. Kratka filmčka o Istr

Za krompirjeve počitnice si privoščimo tekaško pohodni taboru na otoku Brač. Od ponedeljka, 27.10.2025 do nedelje, 2.11.2025 bomo deležni "all inclusive" ponudbe v 4* hotelu WATERMAN SUPETRUS v Supetarju. Ponedeljek: potovanje iz Slovenije do Splita, trajekt Split - Supetar na Braču nastanitev v hotelu, sproščen spoznavni sprehod in večerja Od torka do sobote: jutranji sprehod z raztezanjem in krepillnimi vajami zajtrk dopoldanski tek ali pohod kosilo popoldansko razvajanje (

Urbanih tekači imajo v tem letu v prodajalnah INTERSPORT v Sloveniji 20 % popust: 20 % stalni popust na oblačila, obutev in športno opremo po rednih cenah . Kategorije: »TEK«, »POHODNIŠTVO«,  »TRENING« in »PROSTI ČAS«,  in  sicer:   Stalni popust velja  od 01.01.2025 do 31.12. 2025  za oblačila, obutev in opremo po rednih cenah v zalogi izbranih prodajaln INTERSPORT po Sloveniji. Popust velja za izdelke po rednih cenah in ne velja za izdelke, katerih cene so že znižane. Popu

Ko izbiraš nove tekaške copate … Ko iščemo nove tekaške copate, je dobro vedeti, kaj se v tej sezoni ponuja. Zato bo prav prišla...

September 2025: Ljubljana - Kranj - Bled: tekaško popotovanje, 63 ali 30 km, nedelja 21. 9. 2025 Oktober 2025: Beneški maraton, 10, 21 ali 42 km, nedelja, 26.10.2025 November 2025: Brač, tekaško pohodni tabor, od 27.10.2025 do 2.11.2025 Palmanova mali maraton, 21 km, nedelja, 23.11.2025 Novigrad, 5, 10 ali 21 km, nedelja, 30.11.2025 December 2025 Okoli Ljubljane, tekaško popotovanje 15 ali 32 km po PST, nedelja, 7.12.2025 Tekaško novo leto 2026, Šibenik, od 31.12.2025 do 3.1.

V nedeljo, 21. septembra 2025, ob 7. uri zjutraj odrinemo iz Tivolija v Ljubljani proti Bledu. Pot je dolga okoli 63 km. Pridružiš pa se...

V soboto, 30. avgusta, se srečamo v Preboldu, kjer bomo z gibanjem, druženjem in nasmehi praznovali že 18 let Urbanih tekačev. Zberemo se...

Gremo od hoje do teka Ljubljana je šport Brezplačna vadba za netekače in tekaške začetnike, ki jo financira Mestna občina Ljubljana....