Tekaško obvestilo, 1. december 2020
Naj mraz in sivo nebo nad nami
ne vodita v to, da smo hladni in megleni tudi mi. Zažarimo od znotraj, stopimo, stecimo!
Urban Praprotnik,
prof. šp. vzg.
tekaški trener
Treningi v Ljubljani - do nadaljnjega tečemo samostojno
Tekaško obvestilo, 1. december 2020
Naj mraz in sivo nebo nad nami
ne vodita v to, da smo hladni in megleni tudi mi. Zažarimo od znotraj, stopimo, stecimo!
Objavil sem nekaj tekaških šal.
Tu: https://www.urbanitekaci.com/post/tekaski-heci
Se priporočam za dodatne namige.
Pripravil sem dva nova zvočna treninga.
Za lahkotneže, ko tečemo 36 minut z vmesni odseki hoje
in za težavneže, ko naredimo fartlek 5x 5 minut hitro.
Tu: https://www.urbanitekaci.com/podcast
Pripravil sem načrt treninga za nov teden
za lahkotneže in težavneže.
Tu: https://www.urbanitekaci.com/nacrti-treningov
Kako zmanjšati težave s hrbtenico?
V četrtek, 10.12.2020 ob 17. uri, se pridružite
spletni delavnici Naravna nega hrbtenice.
Več tu: https://www.urbanitekaci.com/naravna-nega-hrbtenice
Pridi na spletno delavnico o preprečevanju in reševanju tekaških poškodb.
V četrtek, 17.12.2020 si vzami dve uri.
Več tu: https://www.urbanitekaci.com/poskodbe
Novo leto je čas za nov začetek.
Pridi na spletno delavnico za začetnike - Od hoje do teka.
V ponedeljek, 4.1.2021, ob 17. uri od doma.
Več: https://www.urbanitekaci.com/zacetnikidelavnica
Ali naj zaradi obremenitev na kolena preneham teči?
V članku tu: https://www.urbanitekaci.com/post/obremenitve_koleno_tek
Lumpi vadba doma:
tokrat se igramo Lumpi ping pong.
Tu: https://www.youtube.com/watch?v=HjQTlAGAgfA
Do nadaljnega bomo morali naše treninge izvajati samostojno.
Plačane vadnine se zamrznejo.
Vabim te, da nameniš 0,5 % dohodnine društvu,
ki deluje v skupno dobro.
Hvaležen bom, če to prepoznaš v našem delu.
Več tu: https://www.urbanitekaci.com/o-drustvu
Žarimo in se veselimo!
Urban
Na moja tedenska tekaška obvestila se lahko prijaviš tu:
TEKAŠKI DNEVI, TABORI POPOTOVANJA IN MARATONI
Tek je lahko nekaj zelo samotnega, ni pa nujno, da je samo to, lahko je tudi nekaj zelo družabnega hkrati.
Družabnost nam pomaga, da naredimo nekaj novega, drugačnega, da tečemo dlje, da se odpraqvimo v tuje kraje, da te kraje udamočimo.
Srečevanja nas osrečujejo.
Pridruži se nam.
Urbani tekači smo
odprta druščina, ki nas povezuje veselje do gibanja v naravi, radovednost in dobrovoljnost.
Priložnosti, da smo povezani je veliko, od tedenskih tekaških obvestil, filmčkov, rednih treningov, tekaških taborov, tekaškiih delavnic, skupaj gremo tudi na maratone in to še sploh ni vse.
Pridruži se nam kdaj in postani del nas!
Urban Praprotnik
Imaš morda kašno vprašanje?
Z veseljem ti bom poskušal odgovoriti.
Vse dobro!
Urban
Gornji trg 33, 1000 Ljubljana, Slovenia
051 346 897