.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
Tekaško obvestilo, 7. julij 2020
Kar lahko danes naredimo za jutrišnje zdravje,
je toliko učinkoviteje in prijetneje kot to,
kar lahko jutri naredimo za današnjo bolezen.
Lahkotneži in težavneži se vse do konca avgusta
dobivamo vsak torek in četrtek ob 19. uri pred vhodom v bazen Tivoli.
Razen takrat, ko bomo imeli štiri treninge ob Savi in to:
ta četrtek, 9. julija, v torek, 21. julija,
v četrtek, 6. avgusta in v torek, 18. avgusta.
Koordinate zbornega mesta ob Savi: 46.103386, 14.513622
Tekači in pohodniki vabljeni v Štatenberg v nedeljo, 19.7.2020.
Več: https://forms.gle/yaBC9gXPFAc7bcn4A
Če še niste uspeli uporabiti turističnih bonov,
sva se z Jasmino domislila, da vas povabiva na
tekaško pohodni tabor v Prebold od petka do nedelje, 28. - 30. 8. 2020
in v Bovec, od petka do nedelje 18. - 20. 9. 2020.
Za Prebold več tu: https://forms.gle/tzy68pJMiMFp4Y5W9
Za Bovec več tu: https://forms.gle/qSgkyRcMM21sbjTU8
Načrtujemo še tekaško pohodni tabor v Istri
od 5. do 6.9.2020. O tem več prihodnjič.
Z našimi Lumpiji smo naredili kratek filmček Veseli valovi.
Je tu: https://www.facebook.com/Mercator/videos/582135639161876
Pridruži se akciji Zveze društev diabetikov Slovenije
#darujemkilometre
Navodila so enostavna:
1. Podaj se na tek, pohod ali se odpelji s kolesom.
2. Na cilju se fotografiraj.
3. Fotografijo objavi na Facebooku ali Instagramu in objavo označi z #darujemkilometre #nika #število opravljenih kilometrov
Primer: #darujemkilometre #nika #10km
Več: https://www.diabetes-zveza.si/darujemkilometre2020-o-projektu/
Za krompirjeve počitnice, od 28. 10. do 31 .10. 2020, se bomo Urbani tekači odpravili v Vrsar, v hotel Pineta. Razpis kmalu.
Na zdravje!
Urban
Na moja tedenska tekaška obvestila se lahko prijaviš tu:
TEKAŠKI DRUŽABNI TRENINGI V LJUBLJANI
Družabni treningi povečajo rednost, raznolikost in zabavnost treningov.
Izvajmo jih v vsakem vremenu, ja tudi v soncu in seveda tudi v dežju. Tečemo v vseh letnih časih.
Urnik družabnih treningov do konca avgusta:
Lahkotneži in težavneži ob 19. uri.
Vsak torek in četrtek se srečujemo
pred vhodom v bazen Tivoli.
Razen takrat, ko bomo imeli
štiri treninge ob Savi in to v:
četrtek, 9. julija, torek, 21. julija,
četrtek, 6. avgusta in torek, 18. avgusta.
Koordinate zbornega mesta ob Savi:
46.103386, 14.513622
Nov 3 mesečni program za začetnike pričnemo septembra in ga zaključimo konca novembra. Ta trimesečni trening za začetnike je za udeležence brezplačen, financira ga mestna občina Ljubljana.
Prva dva treninga sta poskusna in zastonj.
Vadninja za:
1 leto za dva treninga na teden 180 EUR
1 leto za en trening na teden je 100 EUR
3 mesece za dva treninga na teden je 60 EUR
3 mesece za en trening na teden je 33 EUR
1 mesec za dva treninga na teden je 25 EUR
1 mesec za en trening na teden je 15 EUR
TEKAŠKE DELAVNICE
z Urbanom Praprotnikom
Triurne tekaške delavnice, ki jih izvajam po različnih krajih Slovenije
so odlična priložnost, da:
-
povečate užitek v teku,
-
pomnožite njegove koristine učinke in
-
zmanjšate možnost poškodb.
Delavnice so primerne za izkušene tekače in tudi čiste začetnike.
Na njej prejmete veliko koristnih nasvetov, spodbud in uvidov,
s katero boste lažje in varneje:
izboljšali svojo tehniko teka,
bolje izbirali tekakaško obutev in
bolj dologoročno preudarno trenirali.
Cena delavnice je 25 EUR in se poravna na koncu delavnice.
TEKAŠKI DNEVI, TABORI POPOTOVANJA IN MARATONI
Tek je lahko nekaj zelo samotnega, ni pa nujno, da je samo to, lahko je tudi nekaj zelo družabnega hkrati.
Družabnost nam pomaga, da naredimo nekaj novega, drugačnega, da tečemo dlje, da se odpraqvimo v tuje kraje, da te kraje udamočimo.
Srečevanja nas osrečujejo.
Pridruži se nam.
Urbani tekači smo
odprta druščina, ki nas povezuje veselje do gibanja v naravi, radovednost in dobrovoljnost.
Priložnosti, da smo povezani je veliko, od tedenskih tekaških obvestil, filmčkov, rednih treningov, tekaških taborov, tekaškiih delavnic, skupaj gremo tudi na maratone in to še sploh ni vse.
Pridruži se nam kdaj in postani del nas!
Urban Praprotnik
Imaš morda kašno vprašanje?
Z veseljem ti bom poskušal odgovoriti.
Vse dobro!
Urban
Gornji trg 33, 1000 Ljubljana, Slovenia
051 346 897