Tekaško obvestilo, 20. oktober 2020

Urban Praprotnik,

prof. šp. vzg.

tekaški trener

Naj omejitve gibanja ne pomenijo,

da se manj in premalo gibamo.
Gibajmo se dovolj in razmeram primerno.

Četudi ostanemo doma in delamo od doma,

se zjutraj oblecimo in pojdimo ven na živahen sprehod.

​

Nadaljevanje obvestila je spodaj.

Prihodnji tekaški in pohodni

dnevi, tabori, popotovanja...

Sodelujemo še:

12. 12. 2020 tek ob Mrzli reki 

Treningi v Ljubljani

Zvočni treningi

Osebni trening

Spletni program

filmčki

Tekaško obvestilo, 13. oktober 2020

Ko imajo rojstni dan naši starši,
je to tudi naš rojstni dan.

Kajti le rojstva rojevajo rojstva.
Vsak korak je nenadomestljiv naslednjemu.

Pripravil sem nov zvočni trening Od hoje do teka.
Prisluhni in nadaljuj tu:

https://www.urbanitekaci.com/podcast/episode/1a27213a/od-hoje-do-teka-11-teden

Iščeš novo tekaško obutev?
V pomoč ti je lahko predstavitev novih modelov.

Tu: https://www.urbanitekaci.com/obutev

Zakaj se atletiki reče, da je kraljica športov?
Izveste, če ste radovedni kot lumpiji,
v filmčku tu: https://www.youtube.com/watch?v=0WdiCByrjh4

Ta vikend od 17. do 18. oktobra gremo na Brione.

Tja bi morali že marca, a se je termin prestavil. Organizator je dobil odobritev za izvedbo teka. Obisk hrvaške Istre je za Slovence ob povratku brez karantene. Kdor bi rad šel zraven in še ni prijavljen, mi naj prosim piše na ta mail.

Gremo v Vrsar za krompirjeve počitnice (28. - 31.10.2020).

Več: https://forms.gle/qkZhiq3A3Y97htq6A

Danes smo že naredili

jutranjo vadbo na Ljubljanskem gradu.
Ob torkih in četrtkih se dobimo ob 8:05
na Streliški ulici ob cesti na grad.
Prijavi se tu: https://forms.gle/KWZM3gEbj677qU6cA

Nadaljujemo s trimesečno vadbo za čiste začetnike.

Vsak torek in četrtek se srečujemo ob 17.00 uri pred spodnjim vhodom v bazen Tivoli in to vse do konca novembra.
Prijavi se tu: https://tinyurl.com/OdHojeDoTekaJesen

Lahkotneži in težavneži pričenjamo treninge ob 18. uri.

Zberemo se pred spodnjim vhodom v bazen Tivoli
in to vsak torek in četrtek. Vedno bolj so zaželjene lučke.
Najavi svojo udeležbo tu: https://forms.gle/mVFFFeB6ehrWVLAAA

Pridruži se nam še:
15. novembra, ko tečemo po PST okoli Ljubljane,
6. decembra, ko imamo tekaški dan v Vipavski dolini,
20. decembra, ko tečemo med Izolo in Koprom. 

Za novo leto (od 31.12 do 2.1.)

gremo v Fieso v hotel Barbara.
Prijave kmalu.

Vabim te, da nameniš 0,5 % dohodnine društvu,
ki deluje v skupno dobro.
Če v našem delu to prepoznaš, bom hvaležen.

Več tu: https://www.urbanitekaci.com/o-drustvu

Naj naši koraki ustvarjajo prihodnje dobre korake!

Urban

Na moja tedenska tekaška obvestila se lahko prijaviš tu:

http://mail.tekaskitrener.com:8080/lists/?p=subscribe&id=1

TEKAŠKI DRUŽABNI TRENINGI V LJUBLJANI

Družabni treningi povečajo rednost, raznolikost in zabavnost treningov.

​

Izvajmo jih v vsakem vremenu, ja tudi v soncu in seveda tudi v dežju. Tečemo v vseh letnih časih.

​

Začek treningov je pred spodnjim vhodom v bazen Tivoli.

Začetniki ob 17.00 uri.

Lahkotneži in težavneži ob 18.00 uri.

​

Treningi začetnikov so brezplačni, ker jih financira Mestna občina Ljubljana.

Na treninge za čiste začetnike se prijavi tu. 

​

Za treninge lahkotnežev in težavnežev se prispeva vadnina.

Vadninja za redne treninge:
1 leto za dva treninga na teden 180 EUR

1 leto za en trening na teden je 100 EUR

3 mesece za dva treninga na teden je 60 EUR

3 mesece za en trening na teden je 33 EUR

1 mesec za dva treninga na teden je 25 EUR

1 mesec za en trening na teden je 15 EUR

Prva dva treninga sta pa poskusna in zastonj.

Na te treninge se prijavi tu.

​

​

Jutranjo vadbo na Ljubljanskem gradu 
Vsak torek in četrtek se ob 8:05 dobimo na Streliški ulici na križišču s cesto na grad. Brezplačno, finacira Mestna občina Ljubljana.
Na jutranje treninge se prijavi tu.

​

​

​

TEKAŠKI DNEVI, TABORI POPOTOVANJA IN MARATONI

Tek je lahko nekaj zelo samotnega, ni pa nujno, da je samo to, lahko je tudi nekaj zelo družabnega hkrati.

​

Družabnost nam pomaga, da naredimo nekaj novega, drugačnega, da tečemo dlje, da se odpraqvimo v tuje kraje, da te kraje udamočimo.
 

Srečevanja nas osrečujejo.
Pridruži se nam.

​

​

Urbani tekači smo

odprta druščina, ki nas povezuje veselje do gibanja v naravi, radovednost in dobrovoljnost.

Priložnosti, da smo povezani je veliko, od tedenskih tekaških obvestil, filmčkov, rednih treningov, tekaških taborov, tekaškiih delavnic, skupaj gremo tudi na maratone in to še sploh ni vse.

​

Pridruži se nam kdaj in postani del nas!

​

Urban Praprotnik

Imaš morda kašno vprašanje?

Z veseljem ti bom poskušal odgovoriti.

​

Vse dobro!
Urban

​

​

Gornji trg 33, 1000 Ljubljana, Slovenia

051 346 897