Tek je podoben ognju.

Če z njima ne znamo primerno ravnati,
nam seveda škodita.
Sicer pa sta oba lahko izjemno koristna.

Urban Praprotnik

Članki, nasveti, spodbude in še kaj

TEKAŠKE DELAVNICE

z Urbanom Praprotnikom

Triurne tekaške delavnice, ki jih izvajam po različnih krajih Slovenije
so odlična priložnost, da:

1.  povečate užitek v teku,

2.  pomnožite njegove koristine učinke in

3. zmanjšate možnost poškodb.

Delavnice so primerne za izkušene tekače in tudi čiste začetnike.

​

Na njej prejmete veliko koristnih nasvetov, spodbud in uvidov,

s katero boste lažje in varneje:
izboljšali svojo tehniko teka,

bolje izbirali tekakaško obutev in

bolj dologoročno preudarno trenirali.
 

Tremini delavnic:

• Ljubljana, 17. april 2020

• Celje, 18. april 2020

• Kranj, 24. april 2020

• Koper, 25. april 2020

• Nova Gorica, 26. april 2020

• Maribor, 10. maj 2020

• Ljubljana, 15. maj 2020

• Idrija, 20. junij 2020
   

Cena delavnice je 25 EUR in se poravna na koncu delavnice.

TEKAŠKI DRUŽABNI TRENINGI V LJUBLJANI

Družabni treningi povečajo rednost, raznolikost in zabavnost treningov.

​

Izvajmo jih v vsakem vremenu, ja tudi v soncu in seveda tudi v dežju. Tečemo v vseh letnih časih.

​

Vsak torek in četrtek se srečujemo
pred vhodom v bazen Tivoli.

​

Do preklica omejitev združevanja, zaradi premagovanje Korone virusa, so naši družabni treningi na čakanju.
 

Vabim pa vas,
da redno trenirate po načrtu treninga,

ki ga najdeš tu:

​

Načrt treninga za začetnike.
 

Načrt trenininga za lahkotneže.

​

Načrt treninga za težavneže.

​

***

Sicer je urnik družabnih treningov tak:

Začetniki ob 17.00 uri (apr-jun in sep-nov)

Lahkotneži in težavneži ob 18. uri.

​

Julija in avgusta začenjamo treninge ob 19.00 uri.

Prva dva treninga sta poskusna in zastonj.

Vadninja za:
1 leto za dva treninga na teden 180 EUR

1 leto za en trening na teden je 100 EUR

3 mesece za dva treninga na teden je 60 EUR

3 mesece za en trening na teden je 33 EUR

1 mesec za dva treninga na teden je 25 EUR

1 mesec za en trening na teden je 15 EUR

​

TEKAŠKI DNEVI, TABORI POPOTOVANJA IN MARATONI

Tek je lahko nekaj zelo samotnega, ni pa nujno, da je samo to, lahko je tudi nekaj zelo družabnega hkrati.

​

Družabnost nam pomaga, da naredimo nekaj novega, drugačnega, da tečemo dlje, da se odpraqvimo v tuje kraje, da te kraje udamočimo.
 

Srečevanja nas osrečujejo.
Pridruži se nam.

​

​

filmčki

“Prepreke, ki nam križajo pot,

niso zato, da ne bi nadaljevali,

ampak zato, da bolje vemo,
kaj resnično želimo.”

Urban Praprotnik

Tekaško obvestilo, 31. marec 2020

Kjerkoli in kamorkoli že tečemo,

ko tečemo dobro, pridemo k sebi.

Dober tek nas dobro strezni.

O pomenu gibanja v teh časih v intervjuju z Nado Rotovnik Kozjek v Delu tu:

https://www.delo.si/novice/slovenija/ostani-doma-a-pojdi-tudi-ven-in-sportaj-292356.html

Jasminin radijski intervju za Rai Trst,
o knjigah Kazimira in Bela dama pa tu: 

https://www.urbanitekaci.com/post/radijski-intervju-z-jasmino-kozina-praprotnik

Naredil sem načrt treninga za lahkotneže,

torej za tiste, ki so jim domače razdalje med 3 in 6 km in je tu: 

https://www.urbanitekaci.com/post/na%C4%8Drt-treninga-za-lahkotne%C5%BEe

Načrt treninga za težavneže,

torej za tekače, ki so jim domače razdalje od 10 km pa vse do maratona pa je tu: https://www.urbanitekaci.com/post/na%C4%8Drt-treninga-za-te%C5%BEavne%C5%BEe

Bodimo trezni!
Urban

Urbani tekači smo

odprta druščina, ki nas povezuje veselje do gibanja v naravi, radovednost in dobrovoljnost.

Priložnosti, da smo povezani je veliko, od tedenskih tekaških obvestil, filmčkov, rednih treningov, tekaških taborov, tekaškiih delavnic, skupaj gremo tudi na maratone in to še sploh ni vse.

​

Pridruži se nam kdaj in postani del nas!

​

Urban Praprotnik

Imaš morda kašno vprašanje?

Z veseljem ti bom poskušal odgovoriti.

​

Vse dobro!
Urban

​

​

Gornji trg 33, 1000 Ljubljana, Slovenia

051 346 897