Tekaško obvestilo, 15. september 2020
Urban Praprotnik,
prof. šp. vzg.
tekaški trener
Prihodnost si prihodimo.
Pri tem pa šteje vsak korak.
Preteklo nedeljo smo tudi zato šli peš iz Ljubljane v Kamnik.
Poglej filmček tu: https://youtu.be/CWcFPHhplM0
Pridruži se nam v Bovcu na tekaško pohodnem druženju.
V soboto gremo na pohod, v nedeljo pa na "maratonski" trening ob Soči.
Več: https://forms.gle/Ez82TNwTwP4yJJkw7
Prihodnji tekaški in pohodni
dnevi, tabori, popotovanja...
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
Treningi v Ljubljani
Zvočni treningi
.png)
Osebni trening
.png)
Spletni program
.png)
Tekaško obvestilo, 15. september 2020
Prihodnost si prihodimo.
Pri tem pa šteje vsak korak.
Preteklo nedeljo smo tudi zato šli
peš iz Ljubljane v Kamnik.
Poglej filmček tu: https://youtu.be/CWcFPHhplM0
Prihodnji konec tedna gremo v prav poseben konec Slovenije.
Pridruži se nam v Bovcu na tekaško pohodnem druženju.
V soboto gremo na pohod, v nedeljo pa na "maratonski" trening ob Soči.
Več: https://forms.gle/Ez82TNwTwP4yJJkw7
Nadaljujemo s trimesečno vadbo za čiste začetnike.
Vsak torek in četrtek se srečujemo ob 17.00 uri
pred spodnjim vhodom v bazen Tivoli in to vse do konca novembra.
Rdeča nit današnjega treninga bo krepilna vadba.
Četrtkova rdeča nit bo kako bolje razumeti kronične poškodbe.
Prijavi se tu: https://tinyurl.com/OdHojeDoTekaJesen
Lahkotneži in težavneži pričenjamo treninge ob 18. uri.
Zberemo se pred spodnjim vhodom v bazen Tivoli
in to vsak torek in četrtek.
Najavi svojo udeležbo tu: https://forms.gle/mVFFFeB6ehrWVLAAA
Danes smo že naredili
jutranjo vadbo na Ljubljanskem gradu.
Ob torkih in četrtkih se dobimo ob 8:05
na Streliški ulici ob cesti na grad.
Prijavi se tu: https://forms.gle/KWZM3gEbj677qU6cA
Vabim te na pot okoli sveta s knjigo Veliki krog.
Pred 62. leti, pri svojih 23., je Emilijan odšel študirati v Ameriko,
potem pa pot nadeljaval naprej. Vedno naprej.
Prisluhni radijski oddaji, v kateri spregovori tudi Jasmina,
in boš vedel, da ga želiš brati, tu: https://radioprvi.rtvslo.si/2020/08/storz-199/
Pridruži se nam:
4. oktobra, ko tečemo iz Ljubljane na Krim,
15. novembra, ko tečemo po PST okoli Ljubljane,
6. decembra, ko imamo tekaški dan v Vipavski dolini,
20. decembra, ko tečemo med Izolo in Koprom.
Za novo leto (od 31.12 do 2.1.)
gremo v Fieso v hotel Barbara.
Prijave kmalu.
Žal sta maraton na Lošinju in tudi naš tabor odpovedana.
Glede maratona na Brionih (17.-18.10.2020) in
tabora v Vrsarju (28. - 31.10.2020) še ob pravem času.
Odpovedan je tudi 7. Istrski maraton.
Bi želeli sodelovati v raziskavi o vplivu večje telesne obremenitve
na aktivnost vegetativnega živčnega sistema?
Saša in Matic iz ljubljanskega Inštitutu za fiziologijo
vabita k sodelovanju, več tu: https://tinyurl.com/razistekzivc
Želim nam polnovredno prihodnost!
Urban
Na moja tedenska tekaška obvestila se lahko prijaviš tu:
http://mail.tekaskitrener.com:8080/lists/?p=subscribe&id=1
TEKAŠKI DRUŽABNI TRENINGI V LJUBLJANI
Družabni treningi povečajo rednost, raznolikost in zabavnost treningov.
Izvajmo jih v vsakem vremenu, ja tudi v soncu in seveda tudi v dežju. Tečemo v vseh letnih časih.
Urnik družabnih treningov do konca avgusta:
lahkotneži in težavneži ob 19. uri.
Od septembra naprej ob 18. uri.
Vsak torek in četrtek se srečamo
pred vhodom v bazen Tivoli.
Razen takrat, ko imamo poletni treninge ob Savi
in to v:
četrtek, 9. julija, torek, 21. julija,
četrtek, 6. avgusta in torek, 18. avgusta.
Koordinate zbornega mesta ob Savi:
46.103386, 14.513622
Prva dva treninga sta poskusna in zastonj.
Tri mesečni program za začetnike
pričnemo septembra in ga zaključimo konca novembra. Vsak torek in četrtek ob 17. uri
pred spodnjih vhodom v bazen Tivoli.
Ta trimesečni trening je za udeležence brezplačen, financira ga Mestna občina Ljubljana.
Na treninge za čiste začetnike se prijavi tu.
Jutranjo vadbo na Ljubljanskem gradu pričnemo septembra. Vsak torek in četrtek se ob 8:05 dobimo na Streliški ulici na križišču s cesto na grad. Brezplačno, finacira Mestna občina Ljubljana.
Na jutranje treninge se prijavi tu.
Vadninja za redne treninge:
1 leto za dva treninga na teden 180 EUR
1 leto za en trening na teden je 100 EUR
3 mesece za dva treninga na teden je 60 EUR
3 mesece za en trening na teden je 33 EUR
1 mesec za dva treninga na teden je 25 EUR
1 mesec za en trening na teden je 15 EUR
TEKAŠKI DNEVI, TABORI POPOTOVANJA IN MARATONI
Tek je lahko nekaj zelo samotnega, ni pa nujno, da je samo to, lahko je tudi nekaj zelo družabnega hkrati.
Družabnost nam pomaga, da naredimo nekaj novega, drugačnega, da tečemo dlje, da se odpraqvimo v tuje kraje, da te kraje udamočimo.
Srečevanja nas osrečujejo.
Pridruži se nam.
Urbani tekači smo
odprta druščina, ki nas povezuje veselje do gibanja v naravi, radovednost in dobrovoljnost.
Priložnosti, da smo povezani je veliko, od tedenskih tekaških obvestil, filmčkov, rednih treningov, tekaških taborov, tekaškiih delavnic, skupaj gremo tudi na maratone in to še sploh ni vse.
Pridruži se nam kdaj in postani del nas!
Urban Praprotnik
Imaš morda kašno vprašanje?
Z veseljem ti bom poskušal odgovoriti.
Vse dobro!
Urban
Gornji trg 33, 1000 Ljubljana, Slovenia
051 346 897