top of page

Brezplačna vadba za začetnike 2024


Ljubljana je šport

Gremo na tek!

Brezplačna vadba za tekaške začetnike in tiste, ki so že tekli a jih je poškodba zaustavila.





Dobrodošli v svet teka! Ob primernem pristopu so vrata v ta svet široko odprta in pot izjemno prijetna.

Foto: Mateja Jordović Potočnik


Večina odraslih ugotavlja, da niso za tek. Da je prenaporen, da jih preveč zadiha, jih bolijo po teku kolena... Če nočemo imeti s tekom težav ampak raje mnoge rešitve, se ga lotevajmo odgovorno. Teka se lotimo pametno in ne na pamet!

Vzrok za večino težav pri teku je napačen, površen, zaletav pristop, ki je zelo značilen prav pri začetnikih.

Vabim vas, da se pridružite 3 mesečni brezplačni vadbi uvajanja v tek.


Ta vadba je primerna za vse, ki brez posebnih težav hodite. Gre za program od hoje do teka, ki temelji na res postopnem povečevanju količine teka, ki omogoča tudi manj športnim ljudem, da spoznajo njegove negovalne učinke.


Smoter vadbe je, da se spoprijateljimo s tekom, da se naučimo ključnih prijemov, da v teku vedno bolj uživamo in da pridobimo ključne navade za zdrav in nagrajujoč način vadbe.


Trimesečno vadbo izvajamo dvakrat na teden spomladi in jeseni


Kje in kdaj?

  • Kodeljevo (zbor pred bazenom Kodeljevo), ob ponedeljkih in sredah ob 18. uri.

  • Tivoli (zbor pred bazenom Tivoli), ob torkih in četrtkih ob 17. uri. Začnemo v torek, 2. aprila 2024.

  • Lj. grad (zbor na Streliški ulici), ob torkih in četrtkih ob 8. uri (zjutraj) Začnemo v torek, 12. marca 2024.


Posamezen trening traja 1 uro in ga praviloma izvedemo v vsakem vremenu. Dež na primer ni ovira ampak izziv, ki nas dodatno okrepi. Oblečeni bodimo športno.


Vadba za začetnike Od hoje do teka je brezplačna. Financira jo Mestna občina Ljubljana.


Po zaključku tega 3 mesečnega uvajalnega obdobja vabljeni, da nadaljujete z vodeno nadaljevalno tekaško vadbo med Urbanimi tekači.


Če imate dodatno vprašanje, mi prosim pošljite email na:


Prijavite se tu:



















7,129 views0 comments

Recent Posts

See All
bottom of page