Tekaški treningi v Ljubljani
Updated: Oct 9
Jesenski treningi - 2026
september, oktober, november
vsak torek in četrtek ob 18. uri
zbor pred vhodom v bazen Tivoli (za lokacijo kliki tu)
Po skupnem ogrevanju se razdelimo v 4 ali 5 podskupin, ki imajo različno težavnost treninga. Tako je trening primeren za začetnike kot tudi izkušene maratonce.
Dodatno imamo še jesenske treninge ob 17. uri v ponedeljek in sredo na
Kodeljevem. Ta termin je namenjen le lahkotnežem in lahkotnim srednježem. Zbor je pred vhodom v kopališče Kodeljevo (Ul. Carla Benza).
Bi se nam rad na novo pridružil oziroma pridružila?
Pridi in preizkusi, kako je teči z nami. Prva dva treninga sta brezplačna.
Pred prvim obiskom mi piši na urban.praprotnik2@gmail.com
in sporoči, kdaj prideš.
Cenik vadnin glede na trajanje in pogostost obiskovanja
Trajanje | 1× na teden | 2× na teden |
Posamezni trening | 5 € | — |
1 mesec | 20 € | 35 € |
3 mesece | 55 € | 95 € |
6 mesecev | 100 € | 170 € |
1 leto (12 mesecev) | 180 € | 280 € |
Za čas odsotnosti zaradi daljšega dopusta ali bolezni se vadnina lahko zamrzne in se njen rok trajanja ustrezno podaljša.
Samostojno poskrb, da imaš redno pokrito vadnino.
Prejemnik: Športno društvo Urbani tekači Naslov: Gornji trg 33, 1000 Ljubljana Davčna številka: 27535738 IBAN: SI56 6100 0000 6896 368 Banka: Delavska hranilnica Sklic: SI99 Znesek: po izbrani vadnini Namen plačila: Vadnina – ime in priimek, število mesecev, 1× ali 2× tedensko
Za lažje plačilo v mobilni banki izberi »Slikaj in plačaj« oziroma možnost za skeniranje UPN QR-kode.
Skeniraj spodnjo kodo in del podatkov se bo samodejno izpolnil. Vnesi znesek izbrane vadnine, dopolni namen plačila in pred potrditvijo preveri podatke.
UPN QR-koda za nakazilo vadnine
preko mobilne banke.
Zborna mesta:
a) Tivoli: pred spodnjim vhodom v bazen Tivoli (klikin tu)
b) Kodeljevo: pred vhodom na kopališče (klikni tu)
Za čiste začetnike imamo posebno vadbo Gremo od hoje do teka, Ljubljana je šport, ki jo sofinancira mestna občina Ljubljana in je za udeležence brezplačna.
So pa začetniki dobrodošli tudi na naših rednih treningih Urbanih tekačev.
Saj je lahkotna skupina primerna za vse, ki lahko tečejo 1 do 2 minuti.
Zimski treningi december, januar, februar in marec
ob torkih v Tivoliju ob 17. uri in
ob četrtkih na Kodeljevem ob 18. uri.
Zborno mesto ob torkih pred vhodom v bazen Tivoli https://maps.app.goo.gl/rRC2wQQR5fe97BA6Ain
ob četrkih pred vhodom na stadion Kodeljevohttps://maps.app.goo.gl/ctDtVDs2KxyC4pEf7
Pomladanski treningi
april, maj in junij 2027
Aprila, maja in junija pričnemo treninge ob 18. uri.
Zborno mesto ob torkih in četrtkih pred vhodom v bazen Tivoli.
Dodatno imamo še pomladanske treninge ob 18. uri v ponedeljek in sredo
zbor pred vhodom v kopališče Kodeljevo. Tu je vadba lahkotna in srednje težavna.
Poletni treningi
julij in avgust 2027
Julija in avgusta začenjamo treninge ob 19. uri.
Zborno mesto ob torkih in četrtkih čez poletje spreminjamo. Treninge imamo v Tivoliju, na Golovcu, ob Savi, na PST-ju. Pravočasno določimo termin in lokacijo.
Za treninge v jesenskem in zimskem času je nujna oprema tudi lučka,
ki si jo najraje poveznemo okoli pasu.
Kako izgleda trening? Trening traja od ene ure do ure in pol.
Po skupnem uvodnem delu se razdelimo na tri do pet različno težavnih skupin.
Lahkotneži
tečejo počasneje in pogosteje izmenjujejo hojo in tek. Ta skupina je
primerna za vse, ki lahko tečejo med 1 in 3 minute potem jim pa prija odsek hoje.
Srednježi
tečejo srednje hitro in tudi izmenjujejo hojo in tek. Ta skupina je primerna za tiste, ki tečejo 10 km med 1 uro in 1 uro 15 minut.
Težavneži
tečejo najhitreje in najdlje. Ta skupina je primerna za tiste, ki tečejo mali maraton med 1:25 in 2 uri.
1-krat ali 2-krat?
Na vadbo lahko hodimo enkrat ali dvakrat na teden. Tisti, ki hodijo enkrat na teden, lahko poljubno sproti izbirajo kateri dan bodo prišli.
Tu se prosim vpiši, če hodiš na vadbo, da lažje vodimo tudi plačila vadnin in obveščanje glede treningov.
Urban
051 346 897
Komentarji