Od hoje do teka, brezplačna vadba za začetnike
Ljubljana je šport
Gremo na tek!
Brezplačna vadba za tekaške začetnike v Ljubljani.
Dobrodošli v svet teka! Ob primernem pristopu so vrata v ta svet široko odprta in pot izjemno prijetna.
Foto: Mateja Jordović Potočnik
Večina odraslih ugotavlja, da niso za tek. Da je prenaporen, da jih preveč zadiha, jih bolijo po teku kolena... Če nočemo imeti s tekom težav ampak raje mnoge rešitve, se ga lotevajmo odgovorno. Teka se lotimo pametno in ne na pamet!
Vzrok za večino težav pri teku je napačen, površen, zaletav pristop, ki je zelo značilen prav pri začetnikih.
Vabim vas, da se pridružite 3 mesečni brezplačni vadbi uvajanja v tek.
Ta vadba je primerna za vse, ki brez posebnih težav hodite. Gre za program od hoje do teka, ki temelji na res postopnem povečevanju količine teka, ki omogoča tudi manj športnim ljudem, da spoznajo njegove negovalne učinke.
Smoter vadbe je, da se spoprijateljimo s tekom, da se naučimo ključnih prijemov, da v teku vedno bolj uživamo in da pridobimo ključne navade za zdrav in nagrajujoč način vadbe.
Trimesečno vadbo izvajamo dvakrat na teden (od začetka septembra do konca novembra 2023)
Kje in kdaj?
Kodeljevo (zbor pred bazenom Kodeljevo), v ponedeljek in sredo ob 18. uri
Tivoli (zbor pred bazenom Tivoli), v torek in četrtek ob 17. uri
Lj. grad (zbor na Streliški ulici), v torek in četrtek ob 8.05 uri (zjutraj)
Posamezen trening traja 1 uro in ga praviloma izvedemo v vsakem vremenu. Dež na primer ni ovira ampak izziv, ki nas dodatno okrepi. Oblečeni bodimo športno.
Vadba za začetnike Od hoje do teka je brezplačna. Financira jo Mestna občina Ljubljana.
Po zaključku tega 3 mesečnega uvajalnega obdobja vabljeni, da nadaljujete z vodeno nadaljevalno tekaško vadbo med Urbanimi tekači.
Če imate dodatno vprašanje, mi prosim pošljite email na:
Prijavite se tu:
