Gremo od hoje do teka Ljubljana je šport Brezplačna vadba za netekače in tekaške začetnike, ki jo financira Mestna občina Ljubljana. Dobrodošli v svet teka pomlad 2026! Ob primernem pristopu so vrata v ta svet široko odprta in pot izjemno prijetna. Večina odraslih ugotavlja, da niso za tek. Da je prenaporen, da jih preveč zadiha, jih bolijo po teku kolena... Če nočemo imeti s tekom težav ampak raje mnoge rešitve, se ga lotevajmo odgovorno. Teka se lotimo pametno in ne na pame

Ko smo sredi poti, smo hkrati najbolj oddaljeni od začetka in konca. Prav tu, ko smo najgloblje na poti, smo najbližje sebi. Morda prav zato, ker si ne moremo ubežati ali pa zato, ker smo tako zelo tukaj in zdaj in ne prej in potem. O tem sem razmišljal na teku Od meje do meje vzdolž cele slovenske obale. Filmček je tu: https://youtube.com/shorts/g2FtjsD0eo0?si=zVCvXzAK6hXfOhPH Fotografije pa tu: https://photos.app.goo.gl/FYJ7sxQyHhuJTVrg7 Ta vikend gremo v Novigrad. Tudi ti

Dr. Sašo Dolenc, filozof, fizik, urednik, pisatelj je o knjigi Korak naprej zapisal: V sodobnem svetu, ko gibanje vse pogosteje dojemamo kot še eno nadležno opravilo na dolgem seznamu obveznosti, deluje nova knjiga tekaškega trenerja in misleca teka Urbana Praprotnika "Korak naprej" (UMco, 2025) kot nujen opomnik in vir prepotrebnega navdiha. Ne gre za priročnik, poln suhoparnih navodil, ampak za domiseln manifest, ki nas vabi, da ponovno premislimo svoj odnos do telesa. Prap

Tečeš, a čutiš, da nekaj manjka? Morda tvoj korak ni učinkovit, tvoje telo ni usklajeno, ali pa se je napredek ustavil, ti pa si želiš več. Individualni trening teka je namenjen tebi – tvoji tehniki, tvojemu telesu in tvoji poti. Primeren je tudi za čiste začetnike , ki želijo od prvega koraka naprej teči pametno, varno in z dobrim občutkom . Po najinem mnenju je individualni trening skoraj nujen za vse, ki se soočajo s tekaško poškodbo. Pomaga razumeti vzroke težav, kako tem

Jaka je izjemno nadarjen tekač. To sem opazil še preden si je sam upal priznati. Teči je začel pred dobrima dvema letoma, skoraj popolnoma iz nič, po programu od hoje do teka, zdaj pa že sproščeno trka na vrata malega maratona pod uro in trideset. Pred nekaj dnevi sva tekla skupaj. Koraki so se igrali po gozdni poti Golovca, midva pa sva odprla temo, ki spremlja vsakega tekača, pa naj se tega zaveda ali ne: notranji glas. Tisti, ki ga najjasneje slišimo prav takrat, ko okoli

Včasih nas življenje najprej sooči z bolečino, da bi nas naučilo vrednosti življenja. Ko kot otrok opazuješ bolezen, ki ti pred očmi spreminja družino, odrasteš prej, kot bi želel — in hkrati spoznaš, kako dragocen je vsak skupni trenutek. Ta zgodba ni o bolezni, ampak o tem, kako nas bolečina lahko uči živeti bolj zavestno, bolj nežno in bolj resnično.   Prvi april leta 1984 se je začel razigrano. Družinsko smo se odpravili na Golte nad Mozirjem, verjetno na zadnje smučanje

Pozno jesensko sonce nas je grelo v že tako razgreta telesa tekačev na asfaltnih cestah okoli Palmanove. Na novembrskem malem maratonu sem imel za sabo že petnajst kilometrov, ko sem dohiteval tekača, ki je močno šepal na desno nogo. Še preden sem mu prišel vštric, sem ga vprašal: »Kje te boli?« V njegovem odgovoru je bilo vse – nemoč, razočaranje in volja, da bi nadaljeval, če bi ga bolečina le za hip izpustila. Z roko je pokazal na zunanjo stran kolena. Pri takšni bolečini

Ko smo zjutraj z družino vsi skupaj za mizo in zajtrkujemo, skoraj vsak dan vprašam: »Ali ste že vsi vzeli omega 3?« Eni ga raje užijemo na žlico, drugi v obliki žele bonbončkov. Pred dobrimi petnajstimi leti sem prvič ozavestil pomen omega 3 maščobnih kislin – do te stopnje, da sva jih z Jasmino začela redno vključevati v najino prehrano. Spodbuda za to je bila odlična knjiga Življenje brez raka Davida Servan-Schreiberja. Bil je psihiater in nevroznanstvenik, človek, ki je r

Novoletne dneve bomo Urbani tekači in naši prijatelji tokrat proslavili v resortu Solaris, ki se nahaja na polotoku jugozahodno od Šibenika . Do tja so 4 ure vožnje, tam pa nas pričaka borov gozd, čisto morje, pogled na Kornate. Nastanjeni bomo v  hotelu Amadria Niko* **.    Ogledali si bomo tudi Šibenik, ki kot najstarejše hrvaško obalno mesto na Jadranu, nosi zelo bogato zgodovinsko in kulturno dediščino. Zahvaljujoč svojemu položaju na Jadranskem morju je bil že od nekdaj

Urbanih tekači imajo v tem letu v prodajalnah INTERSPORT v Sloveniji 20 % popust: 20 % stalni popust na oblačila, obutev in športno opremo po rednih cenah . Kategorije: »TEK«, »POHODNIŠTVO«,  »TRENING« in »PROSTI ČAS«,  in  sicer:   Stalni popust velja  od 01.01.2025 do 31.12. 2025  za oblačila, obutev in opremo po rednih cenah v zalogi izbranih prodajaln INTERSPORT po Sloveniji. Popust velja za izdelke po rednih cenah in ne velja za izdelke, katerih cene so že znižane. Popu