Imaš občasne težave z bolečinami povezanimi s hrbtenico? Te boli v vratu, ramenskem obroču, bolečina seva po rokah ali pod lopaticami, imaš boleč ledveni del hrbtenice, bolečina seva v zadnjico ali navzdol po nogah?

​

Želiš izkoristiti to, kar je v tvoji moči, da izzvenijo ali da se vsaj zmanjšajo te težave?

​

Potem te vabim, da se pridružiš dvo-urni spletni delavnici Navavna nega hrbtenice.

​

Vsebina:

• celostnejše razumanje hrbtenice in njenih potreb

• različni vzroki bolečin

• najpogostejši vzroki za težave in kako jih odpraviti

• kako krepiti in kako raztezati

• katere vaje škodijo, pa se žal zelo pogosto uporabljajo

• kako znanje prenesti v vsakodnevno uporabo

​

Delavnico vodi Urban Praprotnik, prof. šp. vzg.

​

Udeleženic dodatno prejmejo tudi spletni priročnik Naravna nega hrbtenice.

Prijavi se tu:​ https://forms.gle/jKw16V2cmVHwbp6w6

 

Prijavnina: 20 EUR

 

Prijavnino poravnaj najkasneje en dan pred izvedbo delavnice na:
TRR ŠD Urbani tekači

št. SI56 6100 0000 6896 368 (Delavska hranilnica)

sklic: 00 191120

namen: hrbtenica

​