Pomladanski treningi v Ljubljani
Treninge imamo v Tivoliju in občasno na stadionu Žak vsak torek in četrtek.
Zborno mesto: a) pred spodnjim vhodom v bazen Tivoli
b) na pomožnem stadionu Žak (naslov: Milčinskega ul. 2)
Pričetek treninga je 18.00 uri.
Za čiste začetnike klikni za več informacij tu.
Kje imamo na določen dan trening je objavljeno tu:
MAJ 2023:
četrtek, 18.5.2023, Tivoli ob 18. uri
torek, 23.5.2023, Tivoli ob 18. uri, Študenski tek na grad (ob 18.15 Tromostovje)
četrtek, 25.5.2023, Tivoli ob 18. uri
torek, 30.5.2023, Tivoli ob 18. uri
JUNIJ 2023:
četrtek, 1. 6.2023, Tivoli ob 18. uri
torek, 6.6.2023, ŽAK ob 18. uri
četrtek, 8. 6.2023, Tivoli ob 18. uri
torek, 13.6.2023, Tivoli ob 18. uri
četrtek, 15. 6.2023, Tivoli ob 18. uri
torek, 20.6.2023, Tivoli ob 18. uri
četrtek, 22.6.2023, ŽAK ob 18. uri
torek, 27.6.2023, Tivoli ob 18. uri
četrtek, 29.6.2023, Tivoli ob 18. uri
Kako izgleda trening?
Trening traja do ene ure in pol.
Po skupnem uvodnem delu se razdelimo na tri različno težavne skupine.
Lahkotneži tečejo počasneje in pogosteje izmenjujejo hojo in tek. Ta skupina je primerna za vse, ki lahko tečejo med 1 in 3 minute potem jim pa prija odsek hoje.
Srednježi tečejo srednje hitro in tudi izmenjujejo hojo in tek. Ta skupina je primerna za tiste, ki tečejo 10 km med 1 uro in 1 uro 15 minut.
Težavneži tečejo najhitreje in najdlje. Ta skupina je primerna za tiste, ki tečejo mali maraton med 1:25 in 2 uri.
Kadar imamo trening na stadionu Žak se bolj posvetimo krepilnim vajam, ritmičnim tekom, intervalnim tekom, tehniki teka. Na Žaku treniramo na pomožnem stadionu.
Ko se dobimo v Tivoliju pred vhodom v bazen pa je toliko več teka v naravi na Rožnik in tudi na Ljubljanski grad, pa po PST-ju in okoli Rožnika.
Na vadbo lahko hodimo enkrat ali dvakrat na teden. Tisti, ki hodijo enkrat na teden, lahko poljubno sproti izbirajo kateri dan bodo prišli.
Vabljeni vsi, ki bi se nam radi pridružili na novo!
Če prideš prvič na trening, bom vesel emaila na urban.praprotnik2@gmail.com
Prva dva treninga sta poskusna in brezplačna.
Cenik vadnine je:
1 trening = 5 eur
1 mesec 1x na teden = 20 eur
1 mesec 2x na teden = 35 eur
3 mesece 1x na teden = 45 eur
3 mesec 2x na teden = 80 eur
6 mesecev 1x na teden = 80 eur
6 mesec 2x na teden = 150 eur
1 leto 1x na teden = 150 eur
1 leto 2x na teden = 220 eur
Ustrezen znesek nakaži na TRR Urbani tekači.
Urban
051 346 897
Od hoje do teka 2023
Za tekaške začetnike
Od začetka aprila do konca junija ter od septembra do konca novembra imamo tudi vadbo za začetnike.
Ta vadba je brezplačna saj jo financira MOL.
Več in prijave tu: https://www.urbanitekaci.com/post/od-hoje-do-teka-2023
Urban
051 346 897