Tekaška delavnica z Urbanom

Vabim vas na triurno tekaško delavnico.

Namenjena je začetnikom in izkušenim tekačem.

Termin:

• Ljubljana, v petek, 16. junij 2023 od 17. do 20. ure (stadionček za OŠ Poljane, Zemljemerska ul. 12)

Zakaj na tekaško delavnico?

Zato, ker je sponatani tek po pravilu lenobnješi, bolj klecajoč in po nepotrebnem bolj obremenjuje kolena, kolke in hrbtenico. Ko ozavestimo naš slog teka, postopno dabimo moč, da tečemo bolj prožno, lahkontenje. Takšen tek nas tudi bolj krepi in nam je v večji užitek.

Česa vse na naučimo na tekaški delavnici?

Naučimo se ključnih stvari o teku.

Analiziramo in ozavestimo našo tehniko teka, se opremimo s samo-spodbudami za boljši način našega teka in naredimo načrt uvajanja sprememb.

Razmislimo o pomenu in načinu razteznih, krepilnih in tekaških vaj,

ter smo opozorjeni na napačne izvedbe.

Preudarimo izbiro tekaške obutve, na osnovi analize teka vsak udeleženec dobi tudi osebni nasvet.

Dodatno premislimo vzroke za tipične tekaške poškodbe in kako se jim lahko izognemo ali se jih rešimo. Udeleženci pa lahko seveda vprašajo tudi za individualni nasvet ob morebitnih težavah.

Nekaj rečemo tudi o dihanju, pitju med tekom, motivaciji in še čem.

Dodatno tudi razmišljamo o smiselnem načinu načrtovanja treninga od začetnikov do maratoncev.

Prijavnina je 30 EUR in se poravna na začetku ali na koncu delavnice.

Delavnico izvedemo v celoti zunaj. Število mest je omejeno.

V primeru dežja delavnico prestavimo na nov termin.

Delavnico vodim jaz, Urban Praprotnik.

Prijavi se tu: