Tekaško obvestilo, 20. oktober 2020

Urban Praprotnik,

prof. šp. vzg.

tekaški trener

Naj omejitve gibanja ne pomenijo,

da se manj in premalo gibamo.
Gibajmo se dovolj in razmeram primerno.

 

Četudi ostanemo doma in delamo od doma,

se zjutraj oblecimo in pojdimo ven na živahen sprehod.

Nadaljevanje obvestila je spodaj.

Prihodnji tekaški in pohodni

dnevi, tabori, popotovanja...

Sodelujemo še:

12. 12. 2020 tek ob Mrzli reki 

Treningi v Ljubljani

4.png
3.png

Zvočni treningi

Od hoje, do teka (20).png

Osebni trening

Od hoje, do teka (19).png
5.png

Spletni program

Od hoje, do teka (25).png
Screenshot 2020-03-26 at 20.19.44.png

Tekaško obvestilo, 20. oktober 2020

Naj omejitve gibanja ne pomenijo,

da se manj in premalo gibamo.
Gibajmo se dovolj in razmeram primerno.

 

Četudi ostanemo doma in delamo od doma,

se zjutraj oblecimo in pojdimo ven na živahen sprehod.

 

Do nadaljnega bomo morali naše treninge izvajati samostojno.
Plačane vadnie se zamrznejo.

Torej jutranjo vadbo na Ljubljanskem gradu, popoldanski trening Od hoje do teka ter treninge lahkotnežev in težavnežev izvajamo vsak samostojno.

Naj ti bodo v pomoč in spodbudo načrti treningov in zvočno vodeni treningi. Če imaš kakšno dodatno vprašanje, mi prosim piši.

 

Vabim te, da pričneš izvajati trening po načrtu,
ki ga bom tedensko objavljal
tu: https://www.urbanitekaci.com/nacrti-treningov

 

Vabim te, da se lotiš zvočno vodenih treningov,
ki jih najdeš tu: https://www.urbanitekaci.com/podcast

 

Jesenski začetniki smo v 8. tednu.

Tu je zvočni trening Od hoje do teka:

https://www.urbanitekaci.com/podcast/episode/2d3d9e12/od-hoje-do-teka-8-teden

 

Asics pripravlja globalni tekaški izziv

imenovan ASICS World Ekiden 2020.

Gre za virtualni štafetni tek šestih tekačev.

Trije tekači tečejo po 5 km, dva po 10 km in še zadnji kolikor ostane, torej 7.195km.

Povežimo se in s skupnimi močmi sestavimo več ekip.
Udeležba je brezplačna. Jaz bom vaš kapetan.

Ker nam sodelovanje vliva dodano moč in veselje, podaj roko in se

prijavi tu: https://forms.gle/Gsc1AmpGpRVMdWuZ6

Ena od izžrebanih ekip Urbanih tekačev bo prejela majice Asics.

 

Lumpi ogrevanje in zagrevanje za tek
te čaka v filmčku
tu: https://www.youtube.com/watch?v=n4mBCk0k-MQ

 

Iščeš novo tekaško obutev?
V pomoč ti je lahko predstavitev novih modelov.

Tu: https://www.urbanitekaci.com/obutev

 

Odpovedali smo tekaški tabor v
Vrsarju za krompirjeve počitnice (28. - 31.10.2020).

 

To še ostaja odprto:
15. novembra, ko tečemo po PST okoli Ljubljane,
6. decembra, ko imamo tekaški dan v Vipavski dolini,
20. decembra, ko tečemo med Izolo in Koprom. 

Za novo leto (od 31.12 do 2.1.) gremo v Fieso v hotel Barbara.
Prijave, ko bo več jasnega.

 

Vabim te, da nameniš 0,5 % dohodnine društvu,
ki deluje v skupno dobro.
Če v našem delu to prepoznaš, bom hvaležen.

Več tu: https://www.urbanitekaci.com/o-drustvu

 

 

Iz omejitev ustvarjajmo rešitve!

Urban

 

Na moja tedenska tekaška obvestila se lahko prijaviš tu:

http://mail.tekaskitrener.com:8080/lists/?p=subscribe&id=1

 

TEKAŠKI DRUŽABNI TRENINGI V LJUBLJANI

Družabni treningi povečajo rednost, raznolikost in zabavnost treningov.

Izvajmo jih v vsakem vremenu, ja tudi v soncu in seveda tudi v dežju. Tečemo v vseh letnih časih.

Začek treningov je pred spodnjim vhodom v bazen Tivoli.

Začetniki ob 17.00 uri.

Lahkotneži in težavneži ob 18.00 uri.

Treningi začetnikov so brezplačni, ker jih financira Mestna občina Ljubljana.

Na treninge za čiste začetnike se prijavi tu. 

Za treninge lahkotnežev in težavnežev se prispeva vadnina.

Vadninja za redne treninge:
1 leto za dva treninga na teden 180 EUR

1 leto za en trening na teden je 100 EUR

3 mesece za dva treninga na teden je 60 EUR

3 mesece za en trening na teden je 33 EUR

1 mesec za dva treninga na teden je 25 EUR

1 mesec za en trening na teden je 15 EUR

Prva dva treninga sta pa poskusna in zastonj.

Na te treninge se prijavi tu.

Jutranjo vadbo na Ljubljanskem gradu 
Vsak torek in četrtek se ob 8:05 dobimo na Streliški ulici na križišču s cesto na grad. Brezplačno, finacira Mestna občina Ljubljana.

Na jutranje treninge se prijavi tu.

Screenshot 2020-03-13 at 20.53.55.png
 

TEKAŠKI DNEVI, TABORI POPOTOVANJA IN MARATONI

Tek je lahko nekaj zelo samotnega, ni pa nujno, da je samo to, lahko je tudi nekaj zelo družabnega hkrati.

Družabnost nam pomaga, da naredimo nekaj novega, drugačnega, da tečemo dlje, da se odpraqvimo v tuje kraje, da te kraje udamočimo.
 

Srečevanja nas osrečujejo.
Pridruži se nam.

Screenshot%202020-03-12%20at%2008.56_edited.jpg

Urbani tekači smo

odprta druščina, ki nas povezuje veselje do gibanja v naravi, radovednost in dobrovoljnost.

Priložnosti, da smo povezani je veliko, od tedenskih tekaških obvestil, filmčkov, rednih treningov, tekaških taborov, tekaškiih delavnic, skupaj gremo tudi na maratone in to še sploh ni vse.

Pridruži se nam kdaj in postani del nas!

Urban Praprotnik

Imaš morda kašno vprašanje?

Z veseljem ti bom poskušal odgovoriti.

Vse dobro!
Urban

Gornji trg 33, 1000 Ljubljana, Slovenia

051 346 897

 

©2020 by Urbani tekači. Proudly created with Wix.com