Tekaško obvestilo, 15. september 2020

Urban Praprotnik,

prof. šp. vzg.

tekaški trener

Prihodnost si prihodimo.
Pri tem pa šteje vsak korak.


Preteklo nedeljo smo tudi zato šli peš iz Ljubljane v Kamnik.
Poglej filmček tu: https://youtu.be/CWcFPHhplM0

Pridruži se nam v Bovcu na tekaško pohodnem druženju.

V soboto gremo na pohod, v nedeljo pa na "maratonski" trening ob Soči.

Več: https://forms.gle/Ez82TNwTwP4yJJkw7

Več spodaj.

Prihodnji tekaški in pohodni

dnevi, tabori, popotovanja...

Treningi v Ljubljani

4.png
3.png

Zvočni treningi

Od hoje, do teka (20).png

Osebni trening

Od hoje, do teka (19).png
5.png

Spletni program

Od hoje, do teka (25).png
Screenshot 2020-03-26 at 20.19.44.png

Tekaško obvestilo, 15. september 2020

Prihodnost si prihodimo.
Pri tem pa šteje vsak korak.


Preteklo nedeljo smo tudi zato šli
peš iz Ljubljane v Kamnik.
Poglej filmček tu: https://youtu.be/CWcFPHhplM0

Prihodnji konec tedna gremo v prav poseben konec Slovenije.
Pridruži se nam v Bovcu na tekaško pohodnem druženju.
V soboto gremo na pohod, v nedeljo pa na "maratonski" trening ob Soči.
Več: https://forms.gle/Ez82TNwTwP4yJJkw7

 

Nadaljujemo s trimesečno vadbo za čiste začetnike.
Vsak torek in četrtek se srečujemo ob 17.00 uri
pred spodnjim vhodom v bazen Tivoli in to vse do konca novembra.
Rdeča nit današnjega treninga bo krepilna vadba.
Četrtkova rdeča nit bo kako bolje razumeti kronične poškodbe.
Prijavi se tu: https://tinyurl.com/OdHojeDoTekaJesen

Lahkotneži in težavneži pričenjamo treninge ob 18. uri.
Zberemo se pred spodnjim vhodom v bazen Tivoli
in to vsak torek in četrtek.
Najavi svojo udeležbo tu: https://forms.gle/mVFFFeB6ehrWVLAAA

Danes smo že naredili
jutranjo vadbo na Ljubljanskem gradu.
Ob torkih in četrtkih se dobimo ob 8:05
na Streliški ulici ob cesti na grad.
Prijavi se tu: https://forms.gle/KWZM3gEbj677qU6cA

Vabim te na pot okoli sveta s knjigo Veliki krog.
Pred 62. leti, pri svojih 23., je Emilijan odšel študirati v Ameriko,
potem pa pot nadeljaval naprej. Vedno naprej.
Prisluhni radijski oddaji, v kateri spregovori tudi Jasmina,
in boš vedel, da ga želiš brati, tu: https://radioprvi.rtvslo.si/2020/08/storz-199/

Pridruži se nam:
4. oktobra, ko tečemo iz Ljubljane na Krim,
15. novembra, ko tečemo po PST okoli Ljubljane,
6. decembra, ko imamo tekaški dan v Vipavski dolini,
20. decembra, ko tečemo med Izolo in Koprom. 

Za novo leto (od 31.12 do 2.1.)
gremo v Fieso v hotel Barbara.
Prijave kmalu.

Žal sta maraton na Lošinju in tudi naš tabor odpovedana.
Glede maratona na Brionih (17.-18.10.2020) in
tabora v Vrsarju (28. - 31.10.2020) še ob pravem času.
Odpovedan je tudi 7. Istrski maraton.

Bi želeli sodelovati v raziskavi o vplivu večje telesne obremenitve
na aktivnost vegetativnega živčnega sistema?
Saša in Matic iz ljubljanskega Inštitutu za fiziologijo
vabita k sodelovanju, več tu: https://tinyurl.com/razistekzivc

 

 

Želim nam polnovredno prihodnost!

Urban

 

 

Na moja tedenska tekaška obvestila se lahko prijaviš tu:
http://mail.tekaskitrener.com:8080/lists/?p=subscribe&id=1

 

TEKAŠKI DRUŽABNI TRENINGI V LJUBLJANI

Družabni treningi povečajo rednost, raznolikost in zabavnost treningov.

Izvajmo jih v vsakem vremenu, ja tudi v soncu in seveda tudi v dežju. Tečemo v vseh letnih časih.

Urnik družabnih treningov do konca avgusta:

lahkotneži in težavneži ob 19. uri.

Od septembra naprej ob 18. uri.

Vsak torek in četrtek se srečamo
pred vhodom v bazen Tivoli.

Razen takrat, ko imamo poletni treninge ob Savi
in to v:

četrtek, 9. julija, torek, 21. julija, 
četrtek, 6. avgusta in torek, 18. avgusta.
Koordinate zbornega mesta ob Savi:
46.103386, 14.513622

Prva dva treninga sta poskusna in zastonj.

Na te treninge se prijavi tu.

Tri mesečni program za začetnike

pričnemo septembra in ga zaključimo konca novembra.  Vsak torek in četrtek ob 17. uri
pred spodnjih vhodom v  bazen Tivoli.
Ta trimesečni trening je za udeležence brezplačen, financira ga Mestna občina Ljubljana.


Na treninge za čiste začetnike se prijavi tu. 

Jutranjo vadbo na Ljubljanskem gradu pričnemo septembra. Vsak torek in četrtek se ob 8:05 dobimo na Streliški ulici na križišču s cesto na grad. Brezplačno, finacira Mestna občina Ljubljana.


Na jutranje treninge se prijavi tu.

Vadninja za redne treninge:
1 leto za dva treninga na teden 180 EUR

1 leto za en trening na teden je 100 EUR

3 mesece za dva treninga na teden je 60 EUR

3 mesece za en trening na teden je 33 EUR

1 mesec za dva treninga na teden je 25 EUR

1 mesec za en trening na teden je 15 EUR

Screenshot 2020-03-13 at 20.53.55.png
 

TEKAŠKI DNEVI, TABORI POPOTOVANJA IN MARATONI

Tek je lahko nekaj zelo samotnega, ni pa nujno, da je samo to, lahko je tudi nekaj zelo družabnega hkrati.

Družabnost nam pomaga, da naredimo nekaj novega, drugačnega, da tečemo dlje, da se odpraqvimo v tuje kraje, da te kraje udamočimo.
 

Srečevanja nas osrečujejo.
Pridruži se nam.

Screenshot%202020-03-12%20at%2008.56_edited.jpg

Urbani tekači smo

odprta druščina, ki nas povezuje veselje do gibanja v naravi, radovednost in dobrovoljnost.

Priložnosti, da smo povezani je veliko, od tedenskih tekaških obvestil, filmčkov, rednih treningov, tekaških taborov, tekaškiih delavnic, skupaj gremo tudi na maratone in to še sploh ni vse.

Pridruži se nam kdaj in postani del nas!

Urban Praprotnik

Imaš morda kašno vprašanje?

Z veseljem ti bom poskušal odgovoriti.

Vse dobro!
Urban

Gornji trg 33, 1000 Ljubljana, Slovenia

051 346 897

 

©2020 by Urbani tekači. Proudly created with Wix.com